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#21天减肥挑战打卡
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喔喔和佳佳 ·
2024-08-19
56.kg昨晚吃了好几块鸭肉，体重反而降低了有用 回复 -
微言 · 2024-08-19
Day14 又轻0.5斤，游泳+骑行8km之前买的游泳课，不是非常方便。今天过去，骑行了4km，回来2.6+地铁到住的地方的，大概骑行8km游泳1h，腿现在超级酸。私教课，确实比之前游的好一些了。吃的和昨天的差不多，就是晚上9点才吃上晚饭。网有用 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-19
Day18 依然是跳操昨天晚上去跳操的，我右肩周之前受过伤，绕右上肢有点费力，不过我相信会好的。这两天杂事有点多，本想睡前记录一下，却忘了，补记。今晨测体重57.5kg，昨天中午57.6kg，已降体重近5斤。昨日早餐:两个有用 回复 -
乔木 · 2024-08-18
Day25记录体重82.5斤，算是稳定下来了，现在带两个孩子都没时间运动了。希望涨的肌肉别太快消失，老大开学就有时间运动了。早餐：菜夹馍一个，熏肉大饼两块。午餐：嫩玉米四个，鸡蛋一个半，苹果一个，阳光玫瑰15颗。晚有用 回复 -
Day24记录体重82.9斤，吃了好多水果，还加了烧烤，这个体重可以了。中午不饿没吃饭，晚餐4点吃的。早餐：凉拌黄瓜两根，鸡蛋一个，玉米稀饭一大碗，韭菜猪肉饺子4个加餐：油黄桃4个，龙眼2个，鸡蛋一个晚餐：香辣汉堡有用 2 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-18
21天第18天早餐两个包子，一杯牛奶，中午一份饺子，晚上一份卤面，一瓶王老吉，体重58.9公斤，晚上吃了半个西瓜！保持住就行，路边捡的小鸟，放生了，希望你自由如风，自由飞翔！有用 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-18
减肥打卡D18: 又是没规律的一天北京最近雨多，动不动就瓢泼大雨，来不及躲闪那种。不然就闷，气压很低，蚊子巨多，早上到娃下楼玩水坑，几分钟一堆包，赶紧回来了。早饭：一个烧饼，一杯牛奶，一个小苹果；午餐：快中午带着老二睡着了，队友点了新有用 回复 -
MsNobody · 2024-08-18
D16 陪娃上课的时候，在门口溜达早：可颂+热美式午：冬瓜肉丸汤+烫西兰花+黄瓜木耳炒肉下：秋月梨+麻辣牛肉干2块晚：葱油拌面和阳春面各一小碗，浇头吃了炒猪肝+炒鳝丝+一个荷包蛋碎碎念：一早陪娃去诊所看牙，看完之后我再吃的早饭。早饭吃1 回复 -
ty1988 · 2024-08-18
D14跳操今天跳操70分钟。今天感觉跳起来有点累，不晓得是不是因为昨天没跳，还是因为最近体重没下去。跳完称一下，确实比之前要重半斤。晚上小区走了一下，人很多，不敢走久了，赶紧回了。毕竟今天是中元节呀！赶紧回家哈有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-18
DAY10 复食第五天早餐：小米南瓜粥午餐：土猪汤、晚餐：小米南瓜粥、枸杞瘦肉汤、牛排（牛排每次都容易煎糊掉牛排的周围）今天上涨：0.6斤。反思：这几天在外面,吃得有点多了，虽然没吃米饭，但是吃其他的菜吃得多，水也没喝够2有用 回复 -
嘉卉 · 2024-08-18
DAY17:又淋雨了早餐：一根玉米，一个水煮蛋午餐：在家涮火锅，买了一斤鲜活虾，我一个人杀成干净的虾仁。还有娃娃菜、荔浦芋头、鸭血、冻豆腐、宽粉、金针菇。晚餐：用中午剩下的金针菇加香芹、黄瓜、香菜、胡萝卜做了个凉拌菜、酱2 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-18
day18-减肥不反弹之蛋白质减重法今日体重48.2kg，昨天中午做了蚂蚁上树、酸菜鱼、丝瓜花蛤汤，炒菜心，蚂蚁上树属于重口味，中辣油腻，孩子和老公都没怎么吃，蚂蚁上树都进了我的口，果不其然，今天早上比昨天重了0.4斤。中午吃得多，又属2 回复
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