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#21天减肥挑战打卡
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shirley白菜 · 2024-08-21
减肥打卡D21: 早晨58kg昨晚收拾出来沙发底下遗忘了很久的物理称，量了下，睡衣光脚58kg，可能没那么精准。但是相比电子秤坏之前的59kg，也是没太掉。真真儿无语，不怎么掉称。早餐：银耳羹，菜团子，煮鸡蛋。刚拿到的外卖。今天交有用 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-21
Day21还是控食这两天没运动，昨天就开始大姨妈来了，这个月还挺准，跟上个月同一天。早餐是酒店自助餐，一根油条，一点菜，和一杯牛奶。中餐，晚餐都是自助餐。我同事说我吃的少，我觉得还是今天吃的有点多了，肉吃的有些多了，没1 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-21
DAY13 复食第八天早餐：一条粽子、蒸南瓜午餐：牛奶、鹌鹑蛋加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤、青菜今日掉称：0.3斤假期准备结束，期待早日可以冲向110的目标！有用 回复 -
自由的秋 · 2024-08-21
D19 有不爱丝瓜的吗？我家娃不爱吃丝瓜，其实带瓜字的菜他都不爱，他说小时候在幼儿园吃吐过，此后看见瓜菜就恶心。不吃瓜，我基本都会用辣椒烧，自己吃了。千张叶我自己绑了结，用了点肥肉爆香炒的，加点盐和酱油挺香的，韭菜炒鸡蛋，另1 2 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-21
第18天，北京旅游第一天早餐，鸡蛋一个，全麦馒头一个，牛奶200毫升，玉米一小节。中餐，飞机餐有咖喱牛肉饭，一块布丁，蔬菜一碟，饮料一小盒。忘记打水了，渴了只好喝饮料。加餐，麻花一小盒有五六根，半个沙琪玛太甜了。晚餐，运动，有用 回复 -
微言 · 2024-08-21
Day16 降0.3今早体重降0.3斤昨日：早饭：一个大桃子，若干坚果午饭：黑脸牛肉意面晚饭：轻食无运动最近早上都有点饥饿感，正好把网上买的桃子给消耗掉，要不然晚上又忍不住吃了有用 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-21
day21——体重首次达到理想目标！！！今日体重47.5kg。这是我的理想体重，之前一年从未达到过，感谢小她，21天的坚持，今天终于看到这个数字啦！今日早餐:凉拌鸭血，炒佛手瓜，鸡蛋，玉灵膏，红糖坚果姜茶，桑椹干，芋头，黄精，杂粮糊。昨天中3 2 -
嘉卉 · 2024-08-21
DAY20:12000步，没瘦太多，但体质变好了早餐：5点多就出门了，在外面买的早餐，茶叶蛋和一个烤红薯，茶叶蛋比白煮蛋好吃，都想买两个，问了下2块钱一个，打消了念头。红薯是干面的，挺好吃，烤的火候很好。午餐：一个鸡蛋三明治晚餐：7只虾、一点凉拌茄有用 2 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-21
Day14吃鸡啦！早餐：面条午餐：炖鸡晚餐：应该是继续吃鸡！最近的体重稳了，早上两天称的都是51.8，想再减减太难了，最近没有运动，晚上还是运动起来吧！有用 回复 -
D18 快试试，看起来黑暗却好吃！我妈地里的辣椒丰收了，上次摘了一袋放冰箱，每天想着法子吃。今天试着用辣椒炒皮蛋，意外的好吃下饭。辣椒切碎不放油在锅里炒香，再倒点油放入剥好的皮蛋一起炒，用铲子把皮蛋分开分小块，再调味就可以出锅了，辣椒3 2 -
乔木 · 2024-08-20
Day27记录体重：82.6斤早餐：凉拌黄瓜面筋，鸡蛋一个半午餐：葡萄15颗，拌面一碗，雪饼一包晚餐：西红柿一个，片片面两碗，黄桃一个有用 回复 -
第17天早餐，一个全麦馒头，一个鸡蛋，牛奶200毫升，一小节玉米。加餐，半个桃子中餐，杂粮饭一碗，煎法式羊排，莲藕，丝瓜，青菜。晚餐，杂粮饭半碗，腊肉，青菜，青椒炒肉。加餐，牛奶200毫升。运动，腹肌撕裂者强有用 回复
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