她理财 App
#21天减肥挑战打卡
该话题有557个帖子
1607人参与讨论
557篇帖子 · 1607人参与
-
MsNobody · 2024-08-02
【8月刷脂】D2 运动卡目标：60.4-58Kg(减5斤）刷脂第一，减重第二。方法：1.运动为主。每日来打卡。2.干净饮食，尽可能少外食。我食量比较大，饮食尽可能记录，但不一定能记全…3.不会每日更体重，每周更一次。早：茶叶1 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-02
21天减肥打卡第2天打卡第二天早餐没吃，午餐牛肉8片，生菜一份，番茄一个晚餐正常吃，一份米饭，鸡肉，粉丝，豆腐，加两份西瓜，一个黄桃！有用 回复 -
zhao666 · 2024-08-02
DAY1 跳绳+划船+爬坡跳绳100*107.5kg哑铃农夫走5圈划船2000m爬坡28min+放松2min有用 回复 -
钉钉马 · 2024-08-02
day1打卡早餐和午餐打卡有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-02
Day2 打卡空腹体重:49.35早餐：牛奶朱古力+1个鸡蛋+1勺燕麦+坚果运动：健身房练背1小时午餐:12个猪肉水饺2 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-02
Day2:开始控制饮食没刻意减过肥，过了40，再加上心态也好很多，想不胖都难。可是体重一增长，脸很圆润，跟着姐妹们一起学习饮食、锻炼等控制体重吧，其实更主要的是减脂。今年事情比较多，经常会晚睡。顺便让自己改善一下晚睡的习惯有用 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-02
day2——健康饮食+每日晨练早饭:山药粉+鸡内金粉；坚果红糖芝麻姜粉；三文鱼；鸡蛋、芋头，黄秋葵。晨练:腰背调理，经期排瘀（最近经期刚好做点舒缓运动，也适合三伏天，不会大汗淋漓）午餐准备吃带鱼、玉米，半碗米饭，西红柿蛋汤，毛豆烧1 回复 -
【8月减5斤】D1 运动卡正好准备减肥，加入活动打卡督促自己。目标：60.4-58Kg(减5斤）方法：1.运动为主。每日来打卡。2.干净饮食，尽可能少外食。我食量比较大，饮食尽可能记录，但不一定能记全…早：鲜奶馒头1+芝士0.1 4 -
自由的秋 · 2024-08-02
D1 你好8月！减脂餐要坚持下去哦！今日午餐打卡。减肥不应嘴上喊，身体不动。“管住嘴，迈开腿”永远是减肥真言！加油，21天先坚持下来！2 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-02
减肥打卡D1：先清除绊脚石早餐：买了橙C热美式+黄金菜团子。应该再加点蛋白质，可是我不爱吃鸡蛋也不怎么爱喝牛奶。早餐就这样啦。今天限行，地铁来的，下地铁到公司走了4000步。一身汗。拌脚石1:小伙伴昨晚放我工位上的饼干。我晚上2 回复 -
Day1 运动打卡身高157，体重50.2(晚上8点45称体重)今天是生理期的第3天，鉴于身体需要额外的呵护与休息，我会选择更为温和且适合当前状态的运动方式。因此，今天是跟随Keep上的哑铃肩部训练课程，但会适当调整动2 回复 -
挑战21天减肥第一天，运动1.5小时，早饭一瓶牛奶，午饭没吃，晚饭半杯咖啡，一份披萨体重，57.9kg有用 回复
查看全部帖子
