她理财 App
#21天减肥挑战打卡
该话题有557个帖子
1607人参与讨论
557篇帖子 · 1607人参与
-
灿烂玫瑰 · 2024-08-05
打卡第三天，空腹54kg 腹肌撕裂者强化公婆昨晚就开车出发了，没告诉我们，早上到了，给我们一个惊喜。早餐以为他们要吃面就等着，我们自己只喝了牛奶麦片粥，后面他们说吃过了，也没做了，直接早点做中饭。早餐，牛奶麦片粥一碗，另牛奶半碗中餐，白米饭有用 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-05
day6——早上有点匆忙早餐：玉米，鸡蛋，黄精，桑葚干，半片吐司，毛豆，三文鱼，五红粉+鸡内金粉。运动：今天计划运动一小时，暂时只做了这几个，晚上继续努力！有用 回复 -
MsNobody · 2024-08-05
【8月刷脂】D3 运动卡目标：60.4-58Kg(减5斤）刷脂第一，减重第二。方法：1.运动为主。每日来打卡。2.干净饮食，尽可能少外食。我食量比较大，饮食尽可能记录，但不一定能记全…3.不会每日更体重，每周更一次。早：糯米1 2 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-05
21天减肥打卡第四天早餐一瓶牛奶，午餐一份土豆丝，虾仁，五小片牛肉，4分之一的小西瓜，运动1小时30分，体重57.1公斤晚餐一瓶牛奶！2 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-05
Day4 体重保持住了没上升早餐:南瓜粥+鸡蛋白+半个玉米+一个粽子今天值班，一般我上班时早餐都要多吃点，要不然上午真的会有心慌、没力气类似低血糖反应。中餐:吃的昨天的剩菜+一袋酸奶，带去的科室。晚餐:去单位食堂买了包子和饼，不1 回复 -
day4+补周日饮食早餐：鸡内金粉+杂粮粉（破壁机做的），鸡蛋，玉米，清炒西葫芦。运动：最近天气热，运动量少了些，只做了40分钟瑜伽，晚上去公园散步一小时。午餐：红烧芋头排骨，西红柿虾滑花蛤蘑菇汤（好鲜美），海蛎煎蛋，毛有用 回复 -
打卡第二天，吃少点加有氧运动起来上过厕所后空腹54.2千克，以后都这个时间记录体重。早餐忘记拍照了，牛奶麦片粥一碗，一个玉米，一个香菇胡萝卜菜包，家里没鸡蛋了否则加一个鸡蛋，一片黄桃。中餐准备，杂粮饭半碗，土豆丝炒肉片，莲藕几片有用 回复 -
自由的秋 · 2024-08-04
D2减脂餐打卡～凉拌荞麦面减脂期间吃的最多的就是荞麦面了简单美味又饱腹我喜欢把面放水里煮一煮再捞起来装盘再弄点配菜一般我喜欢剥几个虾仁几片生菜再放料汁拌一拌滴几滴芝麻油就是一顿饱腹又美味的减脂餐啦1 回复 -
_小婷子_ · 2024-08-04
Day2打卡下夜回来喝了瓶酸奶作为早餐中午爸爸炖了猪蹄汤，吃了两块猪蹄，加一小碗米饭下午补觉，睡了仨小时晚饭队友炒了洋葱鱿鱼，就着米饭拌一拌还挺香的今天是没有运动的一天，主打一个在家休息补充能量有用 回复 -
乔木 · 2024-08-04
Day12记录体重84.6斤，慢跑3.5公里，力量训练60分钟。早餐：咸鸭蛋，红薯一根，米饭一小碗，香葱炒蛋一小碟，圣女果5颗午餐：米饭一小碗，辣椒炒面晚餐：咸鸭蛋一个，水煮蛋一个，凉拌菠菜一碟，圣女果5颗有用 4 -
微言 · 2024-08-04
Day4 酸菜鱼+运动昨天做了普拉提，今天腿开始疼了，新买的瑜伽垫到了，做了8分钟的泡沫滚轴放松腿部+15分钟有氧+13分钟核心激活。今天吃的是叮咚买菜里的酸菜鱼+豆皮+娃娃菜+金针菇+一根玉米。水果：2个蟠桃，一个8桃子1 回复 -
Day13记录体重85斤，慢跑5.3公里，练背60分钟，走路30分钟。昨天辣椒吃了一锅，喝水太多估计储水了，晚上跑去买菜拿快递，回来手上抱着东西没发跑只能走回来了，手环当时设置了跑步就没改回来。早餐：咸鸭蛋一个，水有用 回复
查看全部帖子
