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#21天减肥挑战打卡
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进击的砂孩 · 2024-08-10
Day6今天尝试牛奶液断7.22开始减脂，体重变化116.8➡️110.4，累计减重6.4斤。最近体重变化变小，今天上升0.1斤。大概是进入平台期了。今天尝试牛奶液断，一天只喝牛奶，外加2000ml水。希望突破平台！有用 回复 -
乔木 · 2024-08-09
Day18记录慢跑4公里，下午补觉了，舒服。在老家在待几天就走了，把想吃的都吃了，要好久吃不上了。早餐：豆沙包一个，鸡蛋两个加餐：青提5个午餐：板鸡，鸡心，鸡脯，豆沙包半个，炒空心菜半盘，青椒炒肉片，红薯稀饭两大碗有用 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-09
21天减肥打卡第9天早上两瓶牛奶，中午一份饺子，晚上两瓶牛奶，体重58.5公斤，运动1.5小时，越来越重了！我买了一双鞋，90元，号小了，换个37的吧，估计还行有用 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-09
第7天，stay hungry早餐只吃半根玉米，鸡蛋一个，一瓶牛奶，麦片粥是可以不喝的，泡好才发现多了。老公带回的面包不敢吃多，就吃了两口。黄瓜一小根。中餐，杂粮饭一碗，一些鸭肉，蔬菜。六颗花生共12粒，黄桃半个。晚餐，杂粮饭一碗有用 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-09
减肥打卡D9: 上运动昨天下午线上开会期间，静音+关视频，所以一边开会一边运动了15分钟，开合跳100个，古法运动我不知道名称100个，微微出汗，100卡？！昨晚睡得很好。今天早上难得没娃不用赶时间，开合跳200个，不知道2 3 -
梦想小精灵 · 2024-08-09
DAY1 减肥日记今天是第一天减肥打卡。终于鼓起勇气尝试神仙姐姐减肥法。第一天：蛋断日。早餐：2个水煮蛋。午餐：3个炒鸡蛋。晚餐：3个鸡蛋羹。明天看效果。第一天不怎么饿，但睡觉的时候会受一点影响。开弓没有回头箭，坚持不有用 回复 -
浅蓝深蓝e98c · 2024-08-09
Dye 4 体重降低0.65kg,运动消耗349千卡早餐，盐焗鸡蛋2个，黑咖啡一杯中午，轻食，菜和肉吃完了，下面的意面不好吃，浅浅吃了2口晚餐没拍，记录一下，三明治一半，另一半三明治跟老公换了一个韭菜盒子有用 回复 -
MsNobody · 2024-08-09
D8 eleni fit 40分钟，晚饭后散步早：山东煎饼半套+美式-爸妈早上买菜带回来的煎饼，香喷喷热腾腾的，里面夹了油条，美味但属于热量炸弹。最近这一天天的，已经不好意思说自己吃的干净了-最后我和娃一起分享了一个。既满了口腹之欲，热量又不超过有用 2 -
ty1988 · 2024-08-09
D4 跳操+散步今天照样下午4.30跟直播间跳操。今天有跟大突破，我跟完全程70分钟啦！耶✌总共17节操，其实最难的只有两节，跳的整个腿都很酸，差点要坚持不住了。但是，跳完那一节又是舒缓一些的节奏，所以其实跟完是没问2 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-09
day9+略有反弹今日体重:48.4kg今日运动:40分钟，计划下午再练半小时今日饮食:早餐芋头，白煮蛋，西葫芦，杏仁七白饮加鸡内金粉，玉灵膏;午餐茄子，空心菜，鱼头豆腐汤，米饭;晚餐:山药、甜脆豆、土豆牛肉1 2 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-09
Day8:今天锻炼腹部其实主要就是想瘦一下腰腹，体重适当控制一下。今天又下雨了，在家做了一个站立腰腹锻炼和腹肌撕裂者。第二个腹肌撕裂者动作几年前跟练过，看似简单，做起来其实不易，慢慢来吧。早餐:半根玉米+一个鸡蛋+半碗粥中有用 2 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-09
自己的帖子怎么找不到昨天午饭吃得晚，忘记拍照了工作餐晚上吃了凉拌黄瓜，茄子，煮的毛豆早上称57.4kg，最近都没有管住嘴有用 3
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