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#21天减肥挑战打卡
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_小婷子_ · 2024-08-04
Day1打卡自己觉得不用减肥，借这个机会保持。周六轮到我值班，一天一夜到明天早上才下班。早餐：蒸南瓜带了几片加一个水煮蛋，这个话题发现的晚没有拍照午餐：单位存货：苏打饼干+肉肠+若干零食晚餐：带的饭，本来应该是中1 2 -
斯佳丽 · 2024-08-04
Day1散步30分钟加慢跑1km，暴汗！希望坚持下来，21天后看到一个全新的自己！3 回复 -
微言 · 2024-08-04
Day3 普拉提1小时大早上起来赶车去做普拉提，回来的时候热的要死。买了半个西瓜（3斤），桃子和杏，再买了点毛豆。中午吃了西瓜+桃子+一根玉米+一斤糟卤毛豆晚上吃了一斤糟卤毛豆+小龙虾，美滋滋。2 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-03
21天减肥，第三天打卡早上一瓶牛奶，中午一瓶牛奶一个番茄，晚上一瓶牛奶一个番茄，晚餐加了生菜和虾仁，牛肉5片，酸牛奶一瓶！体重57.5公斤，今日没有运动，明天继续运动有用 回复 -
摇摆的风 · 2024-08-03
Day2最容易做到的还是行走今天早餐:铁棍山药粉加枸杞，配蛋糕。午餐:3个冬节鸽晚餐:玉米萝卜排骨汤，番茄炒鸡蛋，半碗米饭。本来今天打算在家骑行♀️，然后晚上去上古筝课。结果时间不够，改为晚上去上古筝课，然后搭同学的顺风车，还有用 回复 -
Day3散步2Km加自由运动22分钟，感觉还是跑步的运动量大！有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-03
Day3 打卡空腹体重：48.35kg空腹有氧：32分钟，消耗153大卡早餐：2个煎鸡蛋+1勺醋黑豆+1碗豆浆午餐：牛肉羹+豆腐+1个煎包晚餐：家里煮啥就吃啥1 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-03
减肥打卡D3: 减碳水，加蛋白今天强看车，快11点出门，刚17:00不到回来。走了6000步。好累。早餐：半杯奶，二宝子剩下的，约100ml；半根玉米。午餐：带孩子们在4s点附近一个山西面馆吃的。老二有免费儿童餐，我和老大分一碗荞1 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-03
day3运动继续今天早餐忘记拍了：一根玉米，一个小红薯；山药鸡内金粉；金针菇炒蛋，牛排。中午打算吃啤酒鸭、丝瓜蛋汤、茄子，冬瓜。晚上待定。1 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-03
Day2休整，掉秤0.2斤昨天一天吃吃喝喝，下午从弟弟家出发，一起回爸妈家。吃得多，消耗也挺多。武汉过早太幸福了，吃了心心念念的热干面，喝了豆浆，配了生煎包，山姆家的一口鲜蛋糕…晚上到爸妈家，提前给弟弟过生日，我主要负责拍视频有用 2 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-03
打卡第一天，现54.7，目标50！记得还在哺乳期大约有60千克，到目前减了5.3千克，没有刻意去减肥，大部分体重都在最近一个月掉的，一个是两天练一次腹肌撕裂者强化，另一个是公婆回家了，我一拖二，每天都是团团转，坐下休息的时间不多，还有有用 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-03
Day3:控制饮食+适当锻炼今天休息，晨起6点多公园走2公里多，天气太热，就这一身汗。结束后去菜市场买了半支母鸡和花菜、玉米、南瓜、粽子等。早餐我和喝了半碗粥和一个鸡蛋白，蛋黄给猫咪吃了。中午用表妹送的阿勒泰那的羊肚菌一起炖了鸡有用 回复
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