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#21天减肥挑战打卡
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shirley白菜 · 2024-08-31
减肥打卡D26:基本痊愈嗓子基本不疼了，咳嗽也有缓解。早餐：做了一晚牛肉鸡蛋蔬菜汤，外加半个煎饼。午餐要请两家同学吃饭。一家是空军装备研究院的，一家是去年给我娃上pet口语课的同学，他老婆是中科院物理所的博士，之前在美的工作1 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-31
DAY22 周末愉快连续上了8天的班，跟着闺蜜一起吃到了好吃的牛杂和炸鸡腿。果然是老字号的小店，香迷糊了都～～太！好！Ci！啦！看来第二天就只能小米粥+青菜喽～～有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-30
Day23牛肉片！牛肉的功效及营养价值很高。它富含蛋白质、氨基酸、维生素B群、矿物质等营养成分，这些物质对于人体健康都非常重要。功效方面，牛肉具有增长肌肉、补充血液和增强免疫力的作用。由于富含肌氨酸和维生素B6等成分，有用 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-30
第21天今天感冒好点了，因为吃了泰诺感冒药，之前没早点吃，流鼻涕打喷嚏难受，吃了药就只有嗓子有点哑了。早餐吃了老公带回来的麻薯和面包，没吃全麦馒头，还有一碗牛奶，一个鸡蛋，一个小玉米。麻薯和面包吃的可能多了。有用 回复 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-30
55.6kg快开学了大宝明天去学校上晚自习了，明天也是她的生日，伤感伤感伤感有用 回复 -
流年明媚 · 2024-08-30
Day21户外行走3公里今天超级热，走一走吧～21天打卡我坚持下来啦！太棒啦！大基数减肥，不能急，明天还想再运动一天，给这个月画上一个完美的句号！有用 回复 -
自由的秋 · 2024-08-30
减了那么久，我也晒晒我的宝贝们！从5月份开始壶铃和哑铃的，开始就买的4kg，哑铃小的是1.5kg/支，每天早上一个小时跟蓝教练直播。目前壶铃感觉和哑铃略轻了，所以入了3kg/支的紫色，练的有感觉多了，但有的动作还是有点吃力。以前是有1 2 -
减肥打卡D24: 病后的精神面貌感觉身体都这样了，还记录在这个话题下已经不合适了。就当有始有终吧。持续得有10天了，先后用了奥司他韦、四季抗病毒，肌肉痛用了布洛芬，嗓子疼用了蒲地兰。持续几天没好转，前天晚上去了急诊，医生给换了药，已1 4 -
qingqing琪 ·
2024-08-30
减肥D2昨天执行了8-16原则，16:00以后没有进食，但因工作原因加班很晚，睡眠质量不好，今早体重67.15kg，做了一点简单的养生操，加油坚持有用 回复 -
DAY21 减肥不易减肥过程太不易了，各种诱惑不断。今天忘记称体重了。今天是减肥第21天，还是来来回回减了5斤左右，10斤遥遥无望。今天晚上又没坚持住，又吃了肉肉。太难了！1 回复 -
Day22紫甘蓝紫甘蓝，俗称紫包菜，营养成分非常丰富，适量食用一般有延缓衰老、美容养颜、减肥瘦身的功效与作用。具体如下:1、延缓衰老:紫甘蓝中富含花青素、维生素C等抗氧化物质，有防病、抗衰老的作用适量食用紫甘蓝，可以有用 回复 -
第20天，再不打卡就来不及了前几天在北京旅游，每天都走路很多，但是饮食方面感觉自己吃多了。因为我总是高估女儿的食量，买多了，最后感觉扔掉可惜吃多了。没想到回来后很快就恢复以前体重，空腹稳定在53.6。回来前一天吃了很辣的，当晚喉有用 回复
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