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#21天减肥挑战打卡
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朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-26
Day25 继续打卡运动：空腹有氧32分钟早餐：黑咖啡一杯，吐司一片，鸡蛋2个，5粒腰果午餐：西红柿鸡蛋面晚餐：排骨汤，鸡腿一个，空心菜梗，米饭有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-26
Day19家常菜其实每天都是家常菜，因为我不大出去吃饭，先生吃饭也不带我，我出去吃也不喜欢拍照早餐：两个卤鸡蛋+馒头午餐：茄子晚餐：干煸白菜+牛肉炖一锅牛肉省心，可以吃几天！每天运动量不够，只想收藏，不想练！有用 回复 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-26
80后，中年人其实想问财蜜们，你们喜欢自己现在的工作吗感到无聊时，你们怎么排解有用 2 -
薄暮薄荷 · 2024-08-26
Day25: 家人来聚早餐：菌菇水饺中餐和晚餐：辣椒炒黑木耳➕四季豆炒肉➕这丁丁炒那丁丁➕炒上海青➕紫燕鹅➕肉末蒸蛋今天是家人旅游回来，来我家聚会，给我送了义乌特产。和小外甥在一起玩了半天，在地上滚来滚去，大家都好开心今天有用 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-26
Day19 掉秤0.4斤今天吃得不怎么规律，明天可能要涨称，先做个心理准备。今日早餐：手机在外面充电，没有闹钟，睡过头了。起床凑合吃了点，牛奶+碱水球。有代餐速食的好处就在这里了，应急的时候很好用。午餐：点了个拉面外卖，很好1 回复 -
ty1988 · 2024-08-25
D20峡谷溯溪+漂流今天是运动量比较大的一天。早上8.18到皇龙峡游客中心。之所以去这么早，是昨天在门口问保安，他告诉我们的。8点到就可以一路开到游客中心的停车场。8点之后，就只能到一个接驳中心，再坐大巴上来。但是因为漂有用 回复 -
Day18炖牛腩早餐：炒米饭午餐：炒刚白、炖牛腩晚餐：酸辣土豆丝、加牛腩炖一次牛肉好省心啊，可以吃几天，我是素菜为主，先生肉食动物！减肥真难！1 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-25
DAY17 平台期这几天的体重都是反反复复，下不去了。要开始锻炼才行。早餐：小米粥、鸡蛋午餐：西兰花炒肉、青菜、米饭（一丢丢）晚餐：苦瓜炒蛋、青菜今天掉称：0.3斤。中午开始吃上了久违的大米饭。怕反弹，不敢多吃，一丢丢有用 回复 -
Day23运动：早起跟着Jo姐锻炼25分钟早餐：黑咖啡，酸奶，香蕉午餐：西红柿鸡蛋面➕烤肠加餐：龙眼10多粒晚餐：杂粮饭，空心菜，土豆，炒肉1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-25
减肥打卡day20今天吃点碳水，玉米南瓜芸豆炖排骨1 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-25
Day21，太不容易了掉称2.8，早上空腹称的。估计白天应该会多几两。感觉控制饮食多少还是有点用，最重要的还是要合理运动，一起融合估计效果会更好。今天拍的是老公的饭盒，上面菜跟肉会多一点，我吃的是一样的菜，只是没有放麻辣香有用 回复 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-25
56.85kg掉到了56kg以下，慢虽然慢，还是能看到希望的。早午正常吃有用 1
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