早餐，米粉。午餐，米饭半碗，荷包蛋汤，小炒莴苣片，炒生菜，兰花干子炒肉，其余菜没有吃。晚餐，螃蟹。

早餐，橙汁。午餐。红烧豆腐榨，菜丝炒肉，辣椒炒肉，炒鸡蛋，小炒通心菜，米饭半碗。下午加仓，螃蟹。晚餐，米饭半碗，筒子骨炖湖藕，煎蛋，老姜炒鸡，其他菜，没有吃。

2024.5.19抽血（要给我约5月22日，我有事）2014.6.18种植手术2024.9.27试牙模型2024.10.6戴上了牙冠历时140天的种植牙至此全面完成。医生说一年检查一次即可，戴着不舒服

植村秀卸妆油，好用，还有大瓶装的。兰蔻小黑瓶，也不错，先把小样用掉，后面上大瓶装的。

T恤、工装裤、波鞋《都挺好》苏家老宅同德里苏州柴园

本周空瓶，小样7ml的兰蔻小黑瓶，挺好的。空瓶，娇兰小精华，挺好的。

早餐，酸奶。午餐，外食。羊肉自助餐。是新世界的董记老清泉。羊肉火锅，吃了葱爆羊肉，鲜切羊肉，羊仔粒，鲜羊肚，铁板烤虾-一份只有半颗麻将牌大小，肥牛卷，刮凉粉，火锅面，杨枝甘露--和广州的陶陶居比，简直

早餐，酸奶。午餐。青椒炒回锅肉，香菇肉丸汤，炒鸡蛋其余菜，没有吃。炒鸡蛋，是我家的标配菜。晚餐。小炒猪血丸子，牛排，炒鸡蛋，小炒花菜，米饭半碗。其余菜，没有吃。

早餐，自己做的鸡蛋面，野山椒炒肉，料炒莴苣丝做盖码。外加酸奶。午餐。自己包的饺子8个，香葱鲜肉+香菇鲜肉。晚餐。煎饺，米饭半碗，孜然牛肉，炒鸡蛋，红苋菜。

早餐，自己做的鸡蛋面，基围虾做盖码。午餐，米饭半碗，炒青椒，红烧豆腐，料炒芹菜，炒鸡蛋。晚餐。米饭半碗，青椒炒肉，料炒莴苣丝。

早餐，酸奶，忘记拍了。午餐，面，基围虾，茶油野山椒做盖码。晚餐，米饭半碗，牛肉，肉肠，生菜。

早餐，猕猴桃2个。午餐，炒鸡蛋，卤捆鸡，生菜，料炒芹菜，米饭半碗。其余的没有吃。晚餐。米饭半碗，筒子骨炖玉米，红苋菜，野山椒炒鸡菌。其余菜，没有吃。

早餐，3个猕猴桃，最近别人送的，赶快吃。午餐，蒸鲈鱼，手撕包菜，青椒炒风吹肉，野山椒炒肉米饭半碗。晚餐，面条一小碗，忘记拍了。

初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重121.66斤比昨日↓0.18斤早餐:猪牛肉肠粉牛肉丸6个加汤麻球酥饼甜豆浆午餐:没吃晚餐:猪牛肉肠粉牛肉丸10个加汤烤串高山抹茶清爽椰红豆生酪牛乳

这是室外大白天皮肤状态：这是室内皮肤状态：这皮肤状态也太差了吧。平时用用雅诗兰黛精华和科颜氏面霜。外出不涂防晒，只撑伞，不化妆。偶尔用一下科颜氏清洁泥膜。晚上大多数十二点睡觉。有没有经验的美她们，怎样

初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重121.82斤比昨日↓0.08斤早餐:没吃午餐:豆花黄瓜玉米饭加餐:橙子晚餐:茄子干炒肉泡面减脂小奶茉炸干洋芋片

​初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重121.9斤比昨日↓0.92斤早餐:没吃午餐:白菜鸡蛋红薯粉伯牙绝弦无糖晚餐:葫芦干蒸肉玉米饭葫芦干蒸肉真好吃啊！

初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重122.82斤比昨日↓0.98斤早餐:没吃午餐:白菜青菜胡萝卜鸡蛋炒米粉晚餐:茭白胡萝卜丝粉蒸排骨晚上的粉蒸排骨真好吃今天我做了什么？有什么收获？今天修图还

初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重123.8斤比昨日↑0.16斤早餐:圣女果鸡蛋粽子午餐:黄瓜鸡蛋白2个晚餐:山野栀子寿司今天忙到飞起，忘记拍照了。今天要去公司拍照，懒得带饭就带了一根黄瓜，

早上睡到自然醒，免早餐了。午餐，炊烟牛肉最近有套餐，比较合算，再次打卡炊烟牛肉。餐馆最近都会玩气氛了。炊烟小炒黄牛肉，香芋排骨，炝拌手撕高山包菜，柠檬冰柚。店家附送有有表演的气氛的牛肉凉皮，现大百香果