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好像没有打卡。。。。
5月21日
骑车上班 6.5km
早餐：公司的麦片粥（感觉吃多了）
上午：一杯咖啡，一鸡蛋
午餐：居然忘记了。。。
下午：咖啡，一根香蕉
骑车下班 6.8km
走路去电影院2.5公里
晚上，看电影，没来得及吃饭，于是吃了点零食，喝的zero可乐
晚上回家吃了一根香蕉，运动了22分钟，核心和臀腿
喝了两勺蛋白粉，牛奶泡的，本来要一勺男朋友给弄两勺

2018-05-22 16:28 举报赞回复
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引用 @ 麦跑跑 @ 麦跑跑的话：可以有了我也是腰椎不舒服我晚上打气

打气？

2018-05-22 21:30 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：一个馒头一个鸡蛋一个苹果午饭：米饭一碗西红柿炒茄子晚饭：水煮油麦菜两个鸡腿没有运动

油麦菜好好吃吧？

2018-05-22 23:17 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：午餐居然忘记了，让我笑会

哈哈是真的忘记了

2018-05-22 23:19 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：5.22减脂打卡～早:黄瓜鸡蛋意面，一个苹果午:炒菜花，一块豆腐【那种大的豆腐干】，一个包子（酱肉的）晚:一碗养胃粥，两个番茄，一个生菜【生

图片确实漂亮！

2018-05-22 23:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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5月22日打卡

早餐：一鸡蛋

骑车上班 6.5km

公司吃早餐：麦片粥，今天的太干，吃恶心啦

上午一杯咖啡

午餐：烤排骨几个炸土豆块大份沙拉两杯脱脂奶

下午：一杯咖啡一根香蕉

跑步回家 6.5km 左右

回家臀腿腹肌做家务

晚饭：两根玉米，还有青菜，玉米是12cm 一根的那种

2018-05-22 23:23 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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5月22日还有一杯红酒

2018-05-22 23:24 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180523今天恢复打卡啦早饭：一碗杂汤＋小笼包6个午饭：回项目部晚了，吃了三个番茄晚饭：下午四点多办事回来发现有点饿，吃了杯泡面，面汤

现场估计走了不少路吧？

2018-05-23 23:19 举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：5.23减脂打卡～早:番茄菜花，烤鸡胸肉5块，一个全麦馒头【本打算吃半个的，完全控制不住】上午加餐:一个苹果，2个核桃午:下午2点才吃完，番

哈哈我肚子也是一样了怎么都下不去不过最近因为增加了一些无氧，需要多吃然后比之前多练了一些感觉效果还不错
体重涨了差不多2公斤围度几乎没变算是很成功吧我好开心
@TS_Eleven

2018-05-23 23:20 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：嗯农民自家种的特别新鲜

健康食品多吃点！

2018-05-23 23:28 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：玉米饼一块水煮蛋一枚小西红柿两个午饭：凉面一碟（豆腐菜花胡萝卜浇头没有吃完外食）晚饭：纯净水清汤火锅蘸料可以调辣的口味我放了花生碎芹菜

我现在天天找时间晒太阳哈哈超级舒服

2018-05-23 23:54 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：玉米面饼一个牛奶一杯午饭：什锦砂锅米饭一碗（外食）晚饭：毛豆一把豆浆一杯黄瓜一根今天练的很开心明天可能要出去吃饭我尝试慢慢开始少吃碳水

从晚餐开始非常正确

2018-05-24 22:36 举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180524打卡早-脱脂牛奶和燕麦一起午-红烧带鱼，毛豆烧鸡，辣椒炒豆干子晚-面包，吃的比较早，四点多饿了就吃了水果-油桃一个运动-跑步

带鱼的脂肪含量貌似很高你查查看反正我是不让我妈妈吃的她特别喜欢吃而且喜欢油煎的那种被我一口否定了哈哈

2018-05-24 22:37 举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：5.24减脂打卡～早:番茄菜花意面(还加了茄子，也挺好吃)，烤鸡胸肉午:西红柿鸡蛋，一个卷煎(外面是豆腐皮，里面是猪肉)，一个茄子，一个荠菜

哈哈自己还吃到犯规

2018-05-24 22:37 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：玉米饼一个鸡蛋一个酸奶一杯午饭：荞面拌汤（油麦菜西红柿土豆丁）晚饭：火锅午餐肉海鲜菇油麦菜豆腐豆皮玉米藕片调料放了芝麻花生碎芹菜末海鲜

我今天也来社交吃的多运动量也大

2018-05-26 00:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：5.25减脂打卡～早:菠菜荞麦面，蒸茄子【加了香油，黑胡椒，一点点蚝油】青椒窝蛋(拍照超好看，开心)午:藤椒鱼面【餐厅没饭吃了，只能吃面】晚

怎么感觉总放肆

2018-05-26 00:25 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：我真的觉得我对吃的没有自控力这也是一直瘦不下去的原因，不过对我来说吃的真的有治愈作用，我现在只能确保自己吃的健康，但是一不留神就吃多，可能想

开心就好
我昨天刚看了一个电影 I feel pretty 一个微胖的女孩子平时特别自卑但是最后找到了自己找到了自信自信自然会美丽再说你也不算胖
开心比什么都重要

2018-05-26 12:09 举报赞回复
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5月25日打卡
早餐：一鸡蛋
骑车上班
公司早餐：麦片粥
上午：一咖啡
中午：好像是牛肉和鱼。。又忘记了。。两杯牛奶
下午：一杯咖啡，一个橘子
骑行去市中心，和朋友吃Tapas，喝酒，然后看电影
骑行去酒吧找同事们，最后跑到同事家，边喝红酒，边聊天，边看湖景。
晚上骑行回家。
一天骑行27.44公里

图片：周一到周五的运动情况

2018-05-26 12:51 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：瑜伽练到100次了开心

好赞！

2018-05-27 12:12 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：瑜伽练到100次了开心

你keep 名字是什么？我好像没有关注你

2018-05-27 12:13 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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21天减脂互助监督营第3期开始（5月12-5月31日）

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