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20180517打卡

早：鸡蛋玉米饼 一盒牛奶

午：白菜豆腐泡＋三个卤鸡爪＋一节红肠

加：小西红柿2个

晚：鸡蛋玉米饼＋半份花甲＋一个小的香瓜

运动：几天休息无运动

谢谢你

其实我是东北的
但饼是真没学会，老觉得做的不好吃

补5.16减脂打卡～
早:西兰花木耳意面【黑胡椒粉，香油】半块龙利鱼
午:公司餐厅一个茄子，炒油菜，【都是涮水吃的】一份米饭
晚健身前喝了燕麦麸皮粉
健身后水煮西兰花木耳，烤鸡胸肉
5.17减脂打卡～
早:菜花木耳茄子【水煮后放了一丢丢蚝油，香油，黑胡椒粉】全麦面粉做的小饼干
午:韭菜鸡蛋，番茄菜花【做饭时又多吃了一个番茄】，吃了一个大全麦馒头【好撑】

晚健身后饿了，烤鸡胸肉，两个番茄
两天都去了健身房【一天练背，一天练肩】
今天被别人夸我的身材好了，不过我是体型还不错，就是体脂太高了，必须得好好控制饮食，加油

你们餐厅太让人羡慕了！！！！！

早饭：玉米馒头半个 水煮蛋一枚 酸奶一杯

午饭：西红柿鸡蛋拌菠菜面

晚饭：酸菜米粉（外食）排练节目 手跟不上脚的糗样

明天后天出门 估计锻炼不了了

跳绳1000个

今天右腿膝盖有些疼 歇一歇吧 这个月 还没有跑步呢

不错呀

排练什么节目啊

看起来好好吃

20180518打卡

今天请忽略我，吃饭才回来，老板请吃饭，吃吃喝喝到现在

5月17日  打卡

今天折腾了一天，也没有好好吃饭，能有吃的随手抓着就吃了    忙的累死  

但是运动量不小

请继续忽略我，现在人已经在老家，即将奔赴在相亲的路上😂😂

哈哈

庆六一的 民族舞 有人主跳 我是后面变换队形的背景

今天是个好日子，愿一切顺利

终于回归正常。

5月20日:

早饭：油条两根（任性啊）牛奶一杯

没有吃午饭

3点吃一个苹果 酸奶一杯

晚饭：米饭半碗 香菇菜心

5月18至19日出门两天 去山区助学 为小朋友们送文具和体育用品 来回700多公里 坐车五六个小时

5月18日:

早饭：面条一碗 水煮蛋一枚

午饭：面片半碗 野菜 牛肉若干

晚饭：烫面饼两小块 野菜 牛肉 鱼肉 蘑菇（晚上9点才吃的 吃完忘了 22个人18个菜）

5月19日

早饭：一碗小米稀饭 一枚水煮蛋 一个小花卷 凉拌白菜 洋葱木耳

午饭：（下午3点吃的 特别扎实）清炖羊肉 西兰花 暖锅 丸子 豆腐 肘子肉 木耳 蘑菇 米饭一碗

没有晚饭：回家晚上九点了

这一天爬了很高的山 台阶很陡 几乎直立

幸亏没有走下山

下雨 空气清新

还好 运动保持了体力 许多小美女一路喊累叫苦 我还行

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