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#21天减脂餐打卡
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金元宝 ·
2023-09-23
D11早饭：牛奶芋头，鸡蛋生菜卷，坚果，葡萄午饭：蒜苔炒羊肉，蚝油白菜晚饭：青菜牛肉粥2 3 -
墨闻 · 2023-09-23
20230923 放纵的一天早上爸爸牌早饭。老大一个包子一半蛋羹，50ml酸奶，8只虾仁，一个橙子，一片维生素。我是和老二和吃俩个包子，我自己还有玉米，鸡蛋，十五颗花生米。带他俩去了小广场玩了一会儿，约了小姨和表姐一起玩，想着让1 回复 -
cyndi芸 · 2023-09-23
减脂餐打卡的Day10减脂餐打卡进程快过半了，周末是正常吃的，下雨天和娃一起做了南瓜紫薯月饼今日份早餐：南瓜板栗燕麦米糊+鲜肉月饼午餐做了味道尚可，卖相不咋滴的麻辣香锅1 回复 -
进击的砂孩 · 2023-09-23
Day12掉秤1.2斤｜21天减脂餐挑战赛昨天果然没白饿，掉秤1.2斤。全天6颗蛋，一杯奶，2500ml水。除了饿了一些，没有其他不适。（没有出现有网友说的拉肚子）今天恢复正常饮食。以后每周五都搞一天高碳日或者全蛋白日。✅体重：-1.2斤✅早有用 2 -
二小姐不乖 · 2023-09-23
Day11，没肉不行啊这两天没掉秤，可能还是吃得多吧。昨天中午吃的白菜糙米饭，没肉不行啊，下午就饿了。到家烤了红薯，炖了牛排骨，太香了，吃了几口。今天娃出游，我给她炒了鸡蛋饭放焖烧杯里带去做午餐。多了一口我给吃了。今天午餐3 6 -
是可可呀 · 2023-09-23
21天减脂餐打卡，Day10体重下去了又好像没下去感觉体重好久没下去了，但是看一个月的体重还瘦了几斤，实际上117～120斤来回反弹，多吃一顿少吃一顿，今天去超市买了蔬菜，多吃点，加油运动吧！早餐：蒸红薯，土豆2片，苹果，火龙果，牛奶午餐：藕片，丝瓜1 2 -
若安好是晴天 · 2023-09-23
21天减脂餐打卡——DAY12今天的体重61.3，是不掉称了吗？？？喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。图三Day11中餐——尖椒豆片，胡萝卜菜花肉，香菇油菜，一片二代王Day11晚餐——无图1是Day12早餐，老家的特产酥1 1 -
童儿 · 2023-09-23
21天减脂餐Day9｜超好吃的牛肉滑蛋昨晚上的沙拉，一盘子干完了！今天的牛肉滑蛋，蛋没滑好，主要是我偷懒了，但是不影响口感！买了30元的牛肉，切了三分之一，明天接着吃！3 4 -
20230922 要具体定量早上老大一个人包子，半杯酸奶，一个鸡蛋，水煮虾吃了6个，凉拌生菜几口，半个橙子，全部加起来目测350g吧。菜吃的还是少，以后要给老大盛到碗里定量了。我吃了半个南瓜的一半，几乎全部的生菜，一个鸡蛋，老大1 回复 -
栗粒 · 2023-09-22
Day10-21天减脂空心菜+粉蒸肉+鱼汤+拳头米饭1 回复 -
只想搞钱3 · 2023-09-22
21天减脂餐打卡，Day9早餐：一个鸡蛋+玉米午餐：红烧大鸡腿+蚂蚁上树+辣椒炒鱿鱼晚餐：没来得及拍（卤蛋红烧肉+青菜汤）1 回复 -
21天减脂餐挑战赛-Day11掉秤0.8斤今天试试蛋断，早中晚各两颗蛋。早餐加了一杯牛奶。明天看看数据咋样再分享。✅体重：-0.8斤✅饮食：早中晚各2颗蛋，2500ml水✅运动：完成闭环打卡✅攒钱：365天攒入7元有用 6
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