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#21天减脂餐打卡
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金元宝 ·
2023-09-20
D9早饭：玉米，鸡蛋，牛奶，坚果，猕猴桃午饭：（没照片）煮羊腿，花菜晚饭：鸡腿有用 回复 -
只想搞钱3 · 2023-09-20
21天减脂餐打卡，Day7早餐：油条泡饭（碳水的快乐）姐妹们懂得都懂午餐：狮子头+炒花菜+番茄炒蛋嘎嘎香晚餐：红烧花鲢+番茄炒蛋+半碗米饭又是无负担减脂的一天有用 回复 -
cyndi芸 · 2023-09-20
减脂餐打卡Day6今日份减脂餐安排～早餐：黑咖+焗烤贝贝南瓜午餐：西兰花胡萝卜虾仁+贝贝南瓜晚餐继续16+8轻断食✌今日份运动15min的帕梅拉k2&10min的颈部运动今天的贝贝南瓜两吃一半焗烤一半清蒸新入手的黑咖还有用 3 -
进击的砂孩 · 2023-09-20
21天减脂餐挑战赛-Day9体重+0.5斤昨天晚餐吃太饱，睡前都没有饿意，果然就涨秤了。。✅早餐：蒸玉米+圣女果+橘子+坚果+水煮蛋+牛奶✅午餐：凉拌菜（金针菇+娃娃菜+水煮鸡胸肉+黄瓜）+烤红薯✅晚餐：裙带菜冬瓜鱼丸汤✅运动：完成闭环打卡✅1 回复 -
21天减脂餐挑战赛-Day8掉秤0.4斤✅早餐：玉米+水煮蛋+圣女果+橘子+每日坚果+牛奶；✅午餐：凉拌菜+牛肉馅饼✅晚餐：玉米冬瓜菌菇汤✅365天攒钱：攒入5元有用 回复 -
墨闻 · 2023-09-20
20230920 D7 还在提醒阶段老大早餐上来就限定面包只能吃一个，老大很聪明的将鸡蛋吃了2/3，好吧，水果吃了一些火龙果，煮蛋没有吃蛋黄，坚果5颗。我中午用了招行的优惠，买了罗非鱼沙拉。晚上张先生做油焖大虾。我今天早上体重较前日减少有用 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-20
21/9天 减脂餐今天只拍下一张早餐照，如下↓早餐:蒸红薯+水煮蛋+无糖银耳莲子+酸奶有用 回复 -
金元宝 ·
2023-09-20
D7早饭：煎吐司，煎鸡蛋，黄瓜，石榴，牛奶午饭：水煮鱼，麻婆豆腐晚饭：海蛎子卧蛋豆腐煲，素炒青菜今天跟朋友约了泡澡，在洗浴中心吃的午饭。希望明天不长肉～1 回复 -
减脂餐打卡Day7减脂餐打卡进度已完成1/3了，恭喜呀～每天也不觉着饿，吃的食物不像从前那么容易消化，还是年龄涨了代谢慢了。越发觉着一日两餐就可以完全不需要三餐～今日份减脂餐是安排队友准备的，我每日的早午餐八九成相似早有用 回复 -
自由的秋 · 2023-09-20
D9——21天减脂打卡初中的娃，每天晚上都强调：妈妈明天早一点啊！好吧，我尽量喽！最近体重没涨，他吃得也还饱，怀疑称坏了！自己都不相信自己逐渐吃瘦了！有用 回复 -
子期 ·
2023-09-20
继续轻食拌饭如图1 2 -
童儿 · 2023-09-20
21天减脂挑战Day7 轻断食的一天今天轻断食，就是只喝水，不进食！我一周会选一天轻断食！图是昨晚的粉条菜，超好吃呀，老家的红薯粉！有用 1
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