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#21天减脂餐打卡
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若安好是晴天 · 2023-09-17
21天减脂餐打卡——DAY6今天的体重63.9喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day5中餐——一份西红柿炒鸡蛋，2个小花卷Day4晚餐——一份鱼香肉丝，2个小花卷图是Day6早餐，喝了一杯牛奶。坚持就是胜利。我自己从5有用 1 -
乔伊的小金库 · 2023-09-16
21/5天 减脂餐又到晚间打卡时间，今日休息，可以自己安排上减脂餐了，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:蒸红薯+水煮蛋+美式黑咖啡★晚餐:藜麦蔬菜虾尾沙拉运动篇⭐⭐⭐★晚练:饭后散步30分钟Tome:不积跬步，无以至千里。不积有用 回复 -
墨闻 · 2023-09-16
20230916 D5 孤独的减脂早饭烫了苋菜，老二吃了一根，老大没有吃。老大只吃了一个煎蛋白，一个昨天的鸭腿，半瓶牛奶。今天老大最大的成功就是没有喝饮料，抵制了饮料的诱惑。苋菜就是我和张先生一人一半了。另外我是一个包子，半瓶老大的剩1 回复 -
进击的砂孩 · 2023-09-16
21天减脂餐打卡-Day3 终极目标：有颜有钱❎早餐因为意外情况没吃，喝了半桶水；✅午餐主食玉米片，凑了一盘子，吃得饱饱的；下午茶吃了个蒸面包；✅晚餐牛奶麦片+凉拌菜+橘子1粒✅运动消耗完成闭环✌️✅汪汪队按时打卡4 回复 -
摇摆的风 · 2023-09-16
我也来凑热闹这是午餐，早餐和晚餐没拍。晚餐后刷碗刷厕所，然后铺上瑜伽垫，开始跟着keep运动。1 回复 -
幸运07 · 2023-09-16
21天减脂餐打卡第三天今早上起来体重下60千克了。继续努力！有用 回复 -
自由的秋 · 2023-09-16
21天减脂餐挑战赛——D4周末，给娃做了煎牛排，下午16点半左右就早早的做了，一整个暑假都是这个时间晚餐，用餐和睡眠规律对减脂有很大的帮助。开学了，晚餐要往后推了近两个小时，睡得也晚了不少，这两个星期都没掉秤，但也没长，不焦虑1 2 -
只想搞钱3 · 2023-09-16
21天减脂餐打卡，Day3终于可以在家好好吃饭了，咸肉冬瓜；盐水鸭嘎嘎香有用 回复 -
辰翻翻 · 2023-09-16
21天减脂餐打卡，Day4今日休息早餐：鸡蛋，水煮西兰花，牛奶午餐：煮根玉米，鸡蛋给娃煮的，睡了我吃的蛋白晚餐：四季豆炒肉，虾加餐：小火龙果运动：运动4天，今天休息目标：体脂率24有用 回复 -
赛吧唧 · 2023-09-16
自律晚餐5午餐食堂餐，晚餐小青菜➕三块鸭脖竟然都有五天了，时间过的好快啊有用 回复 -
栗粒 · 2023-09-16
Day5-21天减脂晚上是玉米排骨汤，没吃米饭有用 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-09-16
21天减脂挑战赛—Day5晚餐四点开吃主食，玉米粒配菜豆角+黄豆两条牛肉+两个圣女果1 回复
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