今天开学了。早上起来立马打卡啦。骨盆矫正一组双下巴消失一组

毛巾美背一组小感想：也不知道是双下巴消失术还是它的效果，感觉肩比起开始可以向后伸展了。右肩上部的疼痛感减轻了些。不过我没有每天练习这一套。目前最喜欢练的三组轮着来，看当天心情。看来每天十分钟左右的坚持

跳绳1000

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40″仰卧屈腿

骨盆矫正一组毛巾美背一组

30minjo姐有氧操10min帕梅拉练臀10min泡沫轴

​卖掉了黄金38.5克，430元一克，没办法不知道去哪卖能贵一点，就卖给了罗湖水贝珠宝城那里，之前买包买太多了，烧了好多钱，这次卖掉黄金手镯和黄金耳钉回回本。然后买了2个小可爱，小元宝和小车车，希望未

早上空腹15min帕梅拉有氧操10min帕梅拉练腿，10min泡沫轴。明天放假，可以畅汗淋漓多练一会啦

去人民医院看皮肤科，人特别多，几乎几分钟就有一个人进去，很快就轮到我了，一进去就说怎么去痘印哈哈，要2400元一次，太贵了太贵了买不起，再考虑考虑，仪器在留医部，下次再约吧，如果想做的话。开了一点胶囊

今天去补牙了，上次看到素颜小姐姐去看牙，我想到自己的牙也黑了，之前矫正没好好刷牙，导致的蛀牙，智齿之前拔了，在公立医院拔的，可以刷医保，就觉得很划算，所以这次看牙也去了公立医院。人民医院人太多，医生的

毛巾美背一组双下巴消失一组

其实已经减了16斤，不过最近2天又反弹了1斤，所以是15斤。继续管住嘴，迈开腿。今天去第二次埋线，上次埋了20根，这次埋了30根。好好的控制饮食。经期过了就开始每天下午3点后抽时间90个开合跳，拉伸。

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40″仰卧屈腿

昨天忙晕。今日双下巴消失一组

周一休息一天，明天开始新一轮

4月1日徒步+跳操回北京了，还是不敢户外跑步下，过敏症患者的痛！今天上午办事耽误了不少时间，户外时间大幅减少，下午选择去附近爬山徒步，大约两个半小时。山桃花基本都已经谢了，花期快过了。晚上回家跳了会操

今天七点才起，30minjo姐，5min周六野瘦腰，10min泡沫轴。早餐:燕麦+牛奶+鸡蛋，饭后洗个热水澡，真是舒畅

三月的护肤做的有点粗糙了

早上早起晚上晚归。还是坚持来打卡。每天一点点，积少成多。养成好习惯才是最终目的。双下巴消失一组骨盆矫正一组

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40仰卧屈腿卷