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今天事情比较多，时间紧张，跳了1500个绳

颈椎自救一组。外加青蛙趴和拉伸腿内侧。拉完腿不是我的了。这两个是在学校特训时用的。区别是在家没人给我屁股上放沙袋

姨妈痛也还是做了组骨盆矫正。希望一个月的打卡计划可以让我养成每天锻炼一点点的好习惯。相信好的习惯养成后会彻底改变身体状况。目前原则是每天一点点容易达成的运动量，以坚持打卡为第一目标。再养成长期的好习惯

之前接触这个牌子是在商场的自动机里，领了两片精华油的小样，后面买过护手霜的礼盒。当我想买个精华油，以油养肤的时候，就第一时间想到了它。加了一瓶精华水，三八节直播间送了一堆东西。使用感受：1，精华油：明

早晚打卡变成今日打卡了。昨晚睡前在床上完成了骨盆纠正。做完后立马钻被窝睡觉去了。就没发帖。早上做了两组双下巴消失术。挺胸有效哈哈哈！双下巴，效果不明。今日姨妈来访，肚子疼加浑身无力和犯困。估计我睡前顶

每天上班，再加上空气质量不好，就每天跳绳啦～都是2000昨天今天目标进度10%！！！

这个敷着面膜做完了。等下约了做头发，准备一下就出门了。明明在放假，我却依旧忙碌每一天的感觉。甚至有点累

用了挺久了，还可以吧，不过还是喜欢贴的那种，存货还有一瓶，估计不会再购入。接棒的是Fresh红茶睡眠面膜，还是喜欢这个。后面再入考虑这款。

今日跳绳2000～

晒下戴上后的

可能之前看过我帖子的朋友就知道，这个月因为个人情感问题，一下子一周瘦了6斤。一开始瘦得快是因为有点不吃不喝，后来恢复正常饮食以后，也是食量很小，维持住了。过了一周，体重已经有点反反复复，要往上走的感觉

哈哈，其实是妊娠期糖尿病的食谱，哈哈，吃着挺难受的，但是真的宝宝体重不怎么增重。

今日拉伸瑜伽打卡完毕。感觉柔软度还是与30岁之前自己的身体相差很远。曾经轻而易举的体式只能解锁到一半成路程度，好忧伤。继续每天加油拉伸吧！

我很久没去美发店了，最最主要的原因是不喜欢在外面洗头，毛巾是否彻底消毒，洗头小哥或小妹有没有传染病这些我都不知道。今天带娃剪头发，是一家快剪店，不洗头，不聊天，不充值，15分钟之内搞定，我灵机一动问他

天气暖和起来，追加两双压力袜。一双短款上班时穿裤子里面减轻小腿浮肿。长款穿着睡觉。自从开始上学和兼职，站立一整天是常有的事。我一直都穿这个牌子的压力袜睡觉。早上起来小腿肚很轻松。现在我有四双压力袜了！

早起要忙着搬砖，所以今天也是晚上打卡了。颈椎自救和我最喜欢的骨盆矫正合计30分钟。明天继续搬砖

今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min今日饮食：早餐：蒜香油菜+半碗米饭+香蕉+牛奶午餐：炒菜加米饭晚餐：鸡胸肉蔬菜荞麦面今日体

其实蛮累的，不过还是来打卡了。25分钟骨盆和胳膊练习。最爱骨盆矫正那15分钟。很舒服。碎觉啦！明日早起搬砖去

今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min今日饮食：早餐：炝炒包菜+香蕉+牛奶午餐：腊肉煮挂面+鸡蛋+火腿肠晚餐：鸡蛋黄拌面生理期快