今天利用业余时间开启了2023的第一次运动—跳绳～首要目标是运动50天，终极目标运动100天！今日跳绳1000，消耗不多～初始体重130。

有用过雅萌五代射频仪和amiro胶原炮的吗？价格相差不大，不知道二者效果有啥区别？3.8想入手一款

工作压力大，就止不住吃零食，晚上下班回家，也是用吃排遣压力。我的体重又创了新高。今天起床80.7（161.4斤），我也不知道怎么会这个样子，特别难受，心情也很沮丧。从今天开始压一压自己，尝试3月可以瘦

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，带娃看病在外跑了大半天也算运动了吧。。。今日饮食：早餐：牛奶麦片午餐：拉面晚餐：紫薯+馒头+鸡蛋+圣女果今日体重：59.8kg

1月没写空瓶记，跟2月的一起补上。1月空瓶：2月空瓶：现在护肤越来越精简了，就是日常水乳+防晒+面膜+定期光子水光，好好睡觉，皮肤状态真的很不错。

〔月桂〕【生理功效】抗菌、抗病毒、抗真菌，化痰、排痰、抗痉挛，平衡、止痛、抗发炎、肌肤细胞再生，平衡自主神经系统，改善淋巴阻塞。【心理功效】提神有活力，平衡鼓舞情绪，感觉自信又强壮。

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：韭菜鸡蛋+半碗米饭+牛奶午餐：青菜拌面晚餐：裙带菜虾仁豆腐汤今日体重：60.8kg小确幸：娃的参保

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍今日饮食：早餐：全麦大列巴半个午餐：青椒肉丝香干盖饭晚餐：鸡胸肉蔬菜蘑菇荞麦面今日体重：60.4kg小确幸：第一次观察到虾抱卵，以前养的还没抱

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，滚轮虐腹13min（胳膊开始适应了，锻炼的时候娃在旁边当啦啦队，一会儿夸我好棒啊一会儿递水给我，服务太到位了！❤）今日饮食：早餐：葱抱蛋午

今日运动：1，公园散步2.5h2，臀部塑形组*1遍3，xiong部塑形组*3遍4，滚轮虐腹13min昨天跟练完第一轮，今早起床俩胳膊那叫一个酸爽！刚才跟练以后感觉还好，每天跟着练应该就会适应了，给自己

阿玛尼的传奇红管，丝绒质地易上色，超级显白，浅涂一层就ok～适合带妆涂，平时涂的话可能挑皮。兰芝的唇膜也很推荐，我习惯涂完口红以后用一点，有种duangduangduang的感觉。爱了爱了～

如果我们习惯于注意自己身体的感觉及情绪，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

​今天给自己抽一组卡牌看看自己接下来的运势​​动力、捍卫、抉择都是自己喜欢的词。​​接下来好好“向前”，坚定步伐，走好自己要走的路！​

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，滚轮虐腹15min今日饮食：早餐：拌饭+果冻+山楂午餐：炒菜+米饭今日体重：60.45kg本轮运动总结：基于对自己的了解，有点怕自己坚持不

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

用了5个月20ml的眼霜，好用，喜欢。会回购。继续消耗小样，送的菁纯的3ml眼霜，加1ml小样。一共10ml，挤到眼霜瓶中，赞。

今日运动：亲戚来了肚子疼浑身没劲，暂停运动。今日饮食：早餐：一杯红糖水午餐：青椒豆腐奥尔良鸡腿饭晚餐：奶油培根意面今日体重：60.4kg

这个月陆陆续续买的护肤品，倒都不太贵，一共花了一千多吧，陆陆续续收到，果然买买买很让人愉悦大头是中间的安瓶精华，一共7盒，49支，1支20+，小贵不过很好用，一周用一两支就状态很好左上角是和前同事一起

这是去年的一点存货，买了胡庆余堂的一个礼盒，主要是面膜，感觉精华很多又不腻，好吸收，推荐，片仔癀我之前也有推过，冬天真正好用，霜很厚实，好吸收，水的保湿能力也强，不输大牌。快换季了，我现在水乳靠一点S