今天运动时发现，排汗开始的时间提前，前两组运动预热的时候就开始微微冒汗，健腹轮做完出了很多汗。正向反馈开始了，继续加油！今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13

​真正爱你的人，希望你幸福，而不会逼着你优秀~优秀需要的是训练，幸福需要的則是爱、陪伴和接納~晚安

骨盆矫正20分钟。昨晚开始练习，虽然僵硬依旧明显，不过关节活动范围有在变大。继续加油！这个版本是日语解说正好能听懂哈哈哈。追加深层肌拉伸15分钟

春天到了，气温回升，有地区已经要冲到30℃了。这就意味着，衣服就要越穿越少，肉肉们就要藏不住了。老妹儿，答应我！别再把好吃的往嘴里炫了！这个春天，一起立个减肥flag，一起变瘦变美变健康！这不，我为你

打卡20分钟肩颈拉伸瑜伽准备去上学！

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：黄瓜+白粥午餐：香辣笋汤面晚餐：蔬菜炒牛河今日体重：60.8kg碎碎念：娃发烧的第三天，带娃去附近

明天去学校最后一天大扫除，然后就放假啦！今天开始运动打卡！铺上我新买的瑜伽垫，走起！今天打卡骨盆矫正20分钟

看到这个话题，我也整理了一下我的首饰。这个小金锁是孩子一周岁生日的时候买的给他的，非常小。平时不戴，就做个纪念。上面是铂金对戒，那个翡翠耳钉很喜欢实物比较通透，只是我耳朵敏感，只能戴纯金的，18k金都

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+吐司午餐：凉拌蔬菜+黑三剁拌饭晚餐：鸡蛋火腿三明治今日体重：61.0kg

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+馒头午餐：番茄牛肉面晚餐：卤肉饭今日体重：61.0kg最近流感盛行，娃爸和娃都倒下了。都是发

2022年，我花了一年的时间，减重10斤。当然跟某书上一个月廋10斤的“大神”没法比，但是我自己还是很满意的。因为视觉效果应该大大的超过十斤，这说明减掉的体重应该是脂肪大于肌肉：1、所有不是天天见的人

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+麦片午餐：炒菜+米饭晚餐：鲜虾馄饨今日体重：61.2kg

买的第一步手机当时花了差不多3000当时一个月的工资

0304:1.5小时广场舞，第一次加入小区广场舞，平均年龄55+，我是你们大概最年轻的也是最菜的，哈哈哈。跳到最后就像大型蹦迪现场，阿姨们元气满满。0305:1.5小时广场舞0306:20分钟阴瑜伽，

那一刻，我知道我首先必须健康真正开始坚持锻炼应该是2019年开始，那时父亲从2018年开始一直在和癌症做斗争，而我也许一直以来都努力扮演着让他们放心的样子，所以病后的他明显感觉到他对我的依赖，恰好那一

在天猫超市买的旁氏洗面奶，一直看网评不错，今天买了，49.8元，两瓶正装和6瓶15g的小装，总共加起来330g。比起之前用的至本洗面奶，成本降低为原来的三分之一，试试好不好用

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍今日饮食：早餐：炒饭+牛奶午餐：炒菜+米饭晚餐：炒面今日体重：60.6kg

今天也是颠簸的一天，上午和下午带娃去两家医院看病，下午快5点才到家。娃精神还挺不错，我就不行了，晕车达人一枚，一路上要死不活的。幸亏娃比较乖，看我不舒服很体谅我。晚上本想放弃运动休息一下，娃在旁边给我