1月忙忙碌碌加偷懒，都没有认真锻炼。2月开启今年的运动打卡0201:30分钟力量流瑜伽+8分钟萨尔曼瘦小腹+10分钟臀腿大汗0202:30分钟阴瑜伽+8分钟萨尔曼瘦小腹+5分钟臀腿中汗0203:30分

我喜欢那种给人干净，整洁，透着淡淡体香的文气气质女，经过很长时间的尝试和实践，感觉想让皮肤好又不想花太多的钱，就要舍得在自己身上花时间，1.每天晚上洗脸后用拧干的热毛巾的热气热敷脸部，然后敷一个用丝瓜

网上冲浪时发现一个护肤小技巧，可以改善面部起皮卡粉浮粉的问题。有需要的姐妹可以试试看~1，日常保湿：纯甘油：水=1：3稀释（也可以买稀释过的普通甘油代替），抹在起皮的部位，然后涂抹封闭保湿性强的面霜2

冷杉家族中，尤其偏爱西伯利亚冷杉

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，肘击100次，跪姿俯卧

之前用的花西子的美妆蛋，想换个用用，大家有没有好用的推荐一下呀

春天最好的养生办法：别烫染头发，别做美甲，少吃酸，会阻碍肝气生发。多吃深绿蔬菜，多拍拍肘窝，握拳击打膻中穴。尽量披发，穿宽松衣服，多走路，有条件可以找一大花园子，一大树林子，赤脚，撒丫子走一圈或者跑一

适用于皮脂分泌旺盛，皮痒、油腻、真菌导致炎症等。清洁皮肤、水油平衡、减轻皮炎状况。成份：茶树、雪松、椒样薄荷等。#脂溢性皮炎

一直知道紫草膏是个好东西，一直想自己做，迟迟没有动手。今天动手做紫草膏，装瓶没装好，卖相不是很好，但还是开心，下次改进加油！

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去年5月份开始，用了7个月时间减重27斤，过年期间没有运动也没有控制饮食涨了一公斤，上周因为连续上六天班加上OKRReview整个一周都感觉很疲惫。周六终于开始新一轮减肥，这轮主要是塑形+逐渐恢复饮食

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在买衣服，买化妆品这件事情上，说实话。当我们没有得到自己真正心头所好的东西时，买的“更多”就只会让您感觉“更少”。最近看小红书经常有人说，买好的东西才是更省钱的。这一点真的是很对。我前天做了一下202

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趁着新年的热乎劲儿，给自己做个迷你塑形计划。不想在胖子的路上渐行渐远，就得做些改变呀。减肥是个系统工程，需要极大的毅力去坚持。唯一一次成功的减肥还记得是在大学的时候，每天运动量惊人，晨跑晚跑打羽毛球练