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#21天减脂餐打卡
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墨闻 · 2023-09-29
20230929 没有仪式感的我们老大今天很配合，早餐一个奶奶给拿过来的肉包子，150ml奶，一个鸡蛋，一些白菜，一个橙子。上午去了附近小公园逛了一圈，有国潮活动，不过我们都不感冒，晒晒太阳就回家啦。午餐吃了半碗饭+一碗菜（拌菠菜，蘑有用 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-09-29
21天减脂打卡—Day18中秋节坐馆子的没控制住，可能多吃了点自我安慰下，吃饱在瘦吧。。存钱打卡继续有用 回复 -
赛吧唧 · 2023-09-29
自律晚餐打卡18今天早餐小半碗蛋炒饭午餐半碗螺狮粉晚餐三个鸡蛋+半块提拉米苏今天是中秋节，也是我的生日，想着放纵一次，中午就吃了螺狮粉，为了控制量，只吃了小半碗，相比之前连汤都喝的干干净净，那可是极大的进步。晚上拒绝有用 回复 -
金元宝 ·
2023-09-30
D18假期第一天，去公婆家吃饭～早饭：馕，豆腐脑午饭：蒸面条，黄花鱼，扇贝晚饭：山药乌鸡汤先生炖的鸡汤，我来大姨妈了……1 回复 -
是可可呀 · 2023-09-29
21天减脂餐打卡，Day17今日放纵餐早餐：鸡蛋，青菜，紫薯，芋头午餐：中秋外面吃饭，放纵餐了晚餐：少量米饭，菜，没拍照加餐：1块月饼运动：休息目标：体脂率24有用 回复 -
二小姐不乖 · 2023-09-30
Day16：假期放纵昨天下午就着牛肉吃了一个牛油果，挺美味的搭配。晚上没吃，今早掉8两。今早鸡蛋加红薯。中午红烧鲈鱼（烧得稀碎）、花菜、凉拌苦瓜、杂粮馒头。买菜的时候顺手买了几束花，收拾后放一起了，开启假期。365存钱打5 3 -
若安好是晴天 · 2023-09-29
21天减脂餐打卡——Day18今天的体重是不掉称了吗？？？喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day17中餐——素炒豆腐，土豆片，酸菜炒肉Day17晚餐——涮羊肉9.25日首次健身房运动，单车坚持10分钟，跑步机走.40分钟有用 回复 -
金元宝 ·
2023-09-29
D17早饭：牛肉酱拌面，梨，猕猴桃，坚果，牛奶午饭：萝卜炖牛尾，青椒炒鸡蛋晚饭：烧烤明天又长肉呀～2 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-28
21/17天 减脂餐又到晚间打卡时间，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:无糖红米粥+蒸红薯+小菜★晚餐:一个馒头今晚参加了一场很棒的线下读书会。有用 回复 -
21天减脂餐打卡，Day16早餐：鸡蛋，香蕉，柚子，稀饭，纯牛奶午餐：鸡肉几块，笋干晚餐：给娃做的豆腐青菜汤，剩的我吃了加餐：两块月饼运动：45分钟，周六野30分钟目标：体脂率242 回复 -
自律晚餐打卡17今天早餐昨晚剩下的半个菜煎饼午餐粉丝煲晚餐生菜牛肉明天中秋节了希望儿子恢复有用 回复 -
20230928 继续坚持早餐老大其实是蛋炒饭一碗200g，150g牛奶，30g生黄瓜。我是鸡蛋面一碗，一个鸡蛋，20个花生米，老二剩下的半拳头米饭，老大剩下的100g奶。中午牛肉沙拉，说是400kcal+1杯咖啡晚上小白菜和有用 回复
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