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#21天减脂餐打卡
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cyndi芸 · 2023-09-24
减脂餐打卡的Day11周末的早晨一杯黑咖+戚风蛋糕这个周末和南瓜杠上了南瓜米糊，南瓜月饼，南瓜馒头。。。1 回复 -
赛吧唧 · 2023-09-24
自律晚餐打卡13早餐红薯培根鱼头午餐鱼+菜+包子晚餐西红柿牛肉汤大半碗晚餐吃的好饱，降温天就要吃热热的汤，吃的暖暖的都出汗了，满足。1 回复 -
是可可呀 · 2023-09-25
21天减脂餐打卡，Day12蛋断日➖3.2斤今天休息，挑战全天只吃鸡蛋，喝水，估计有3000毫升？➖了3.2斤，明天早上在看看体重变化早餐：水煮蛋2个午餐：蒸蛋2➕水煮1（蒸蛋我女儿剩的，水煮早上剩的）晚餐：煎蛋2个运动：休息目标：体脂率24目1 7 -
进击的砂孩 · 2023-09-24
Day13 反弹0.7斤｜21天减脂餐挑战赛前天蛋断日掉秤1.2斤，昨天恢复正常饮食，反弹0.7斤，还不错。❎体重+0.7斤✅早餐：牛奶+坚果+蒸面包+香蕉✅午餐：排骨炖萝卜+烤鱼+炒包菜+炒蘑菇+米饭✅晚餐：玉米+鸡蛋+水煮菜✅运动：完成闭环有用 2 -
若安好是晴天 · 2023-09-24
21天减脂餐打卡——DAY13今天的体重61.9，是不掉称了吗？？？喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day12中餐——胡萝卜菜花肉，酸菜粉丝肉，土豆丝Day12晚餐——炸鸡图1是Day13早餐，老家的特产酥梨一个，黑咖啡有用 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-23
21/12天 减脂餐今日晚间打卡时间，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:无油番茄鸡蛋青菜面★中餐:低油低盐家常菜（忘拍图片）★晚餐:一份原味杂粮饼运动篇⭐⭐⭐★晨练:30分钟骑行+拉伸有用 回复 -
自由的秋 · 2023-09-24
D11——21天减脂餐打卡最近很火的减脂餐，食材简单常见，做法对小白也友好，鸡蛋和土豆蒸熟，生菜洗净，全部弄碎后加生抽和少许盐胡椒粉拌一拌就很好吃了，饱腹又减脂，何乐而不为？！2 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-09-23
21天减脂打卡—Day12这餐是中午吃的，有点多晚上就没吃了打卡每天9元递增了，越存越有劲了有用 回复 -
栗粒 · 2023-09-23
Day11-21天减脂早上黑芝麻+黑豆糊、玉米红薯中午逛超市买了份寿司有用 回复 -
金元宝 ·
2023-09-26
D12早饭：牛肉酱拌面午饭：牛蛙锅晚饭：螃蟹，玉米今天吃的杂呀，希望明天不长太多……有用 2 -
21天减脂餐打卡，Day11这运动有变化吗咨询下大家，我这个运动有变化吗，感觉没啥变化呢？还想问下我这个高低肩明显吗早餐：鸡蛋，青菜，小番茄，粥午餐：蒸芋头，红薯，水煮西兰花，橘子晚餐：猪蹄2，鸡爪1，没拍照加餐：下午给娃煮了6个牛肉饺子，娃1 2 -
只想搞钱3 · 2023-09-24
21天减脂餐打卡，Day10早餐：一个水煮蛋+一杯牛奶午餐：芋艿+香肠炒菜+大米饭晚餐：虾又是简简单单的一天有用 2
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