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#21天减脂餐打卡
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薰衣草的炫 · 2023-09-25
Day14第十四天了，几个饺子和宝贝一起吃的应该不算多吧存钱快四百块了继续有用 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-25
21/14天 减脂餐又到晚间打卡时间，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:无糖红米粥+煮玉米+水煮蛋+小菜（包子没吃）★中餐:如图②（米饭和肥肉没吃）★晚餐:生番茄运动篇⭐⭐⭐★晨练:快走五圈有用 回复 -
栗粒 · 2023-09-25
Day13-21天减脂早餐：列巴+拇指玉米+贝贝南瓜+鸡蛋为了弄早餐迟到了还是要早起有用 回复 -
是可可呀 · 2023-09-26
21天减脂餐打卡，Day13坚持运动体脂率太难减了，现在27～28左右，坚持运动吧，加油早餐：鸡蛋，玉米，芋头，红薯，生菜午餐：猪蹄3块，鸡肉3块吧晚餐：牛肉饺子娃不吃，剩余的9个我吃了加餐：玉米，鸡蛋，早上吃剩的运动：65分钟，背201 回复 -
童儿 · 2023-09-25
21天减脂餐Day13｜轻断食只喝水了，其他啥也没吃，热伤风感冒，难受！1 1 -
幸运07 · 2023-09-25
21天减脂第8天炒笋子，水煮小白菜，牛肉。一定要沾着辣椒面吃才开胃。无辣不欢。有用 回复 -
赛吧唧 · 2023-09-26
自律饮食打卡14今日早餐葱油面+昨晚剩的番茄牛肉汤午餐食堂餐晚餐土豆饼今日体重57.9，从第一天的59.05，这两周已经减重1.15kg，2.3斤继续加油1 回复 -
cyndi芸 · 2023-09-26
减脂餐打卡的Day12周一准备轻断食今日食物：黑咖+奶，鸡蛋，香蕉，藕粉好饿呀～今晚早点睡，已经期待明天的早餐了1 回复 -
自由的秋 · 2023-09-25
D13——21天减脂餐打卡今天给娃做的早餐，他不要吃那个压的圆圆的玉米片，说太硬，于是给他换了一片全麦面包，一片鸡胸肉，两个煎鸡蛋，几片生菜。最近支付宝扫红包能扫好几元到实体店买东西可以直接扣除，前天两瓶东方树叶才扣了1.131 回复 -
墨闻 · 2023-09-25
20230924 忙碌的爸爸爸爸牌早饭总是特别丰富不怕麻烦。老大不爱吃拌菠菜，早饭就做了炒菠菜，还按童儿的方法去皮蒸了鸡腿肉，买了三个大鸡腿，有点多，买一个就可以了。老大挺爱吃的。中午炒了尖椒鸡蛋和芹菜丁，还有鸡腿肉，紫米饭。晚有用 回复 -
平凡的日常 · 2023-09-25
Day4，今日-0.2早午餐菜心烤瘦肉片凉面煎蛋下午加餐葡萄晚餐秋葵马鲛鱼红薯这是9.24的一天饮食今日早晨空腹体重60kg,昨天是60.2kg，比昨日-0.2kg。有用 回复 -
若安好是晴天 · 2023-09-25
21天减脂餐打卡——DAY14今天的体重62.5，是不掉称了吗？？？喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day13中餐——黄焖鸡，冬瓜芹菜Day13晚餐——鳕鱼锅周六日放纵了一下，体重又起来了，这工作日又开始控制了，控制5天有用 回复
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