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#21天减脂餐打卡
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Rachel227 · 2023-09-13
21天减脂餐打卡，Day1单位有免费轻食，吃了两天，意想不到，居然很舒服。虽然凉点、分量一般，想到满满的舒适感，忍不住决定继续吃下去。1 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-09-12
21天减脂挑战赛Day1七月份减脂餐坚持了一个月，又恢复常态了这个活动办得真好，刚好想重新再来，却不想开始这下可以了，每天来打个卡，平台来监督下午四点半吃的，一直到明天早上不吃东西了3 1 -
赛吧唧 · 2023-09-12
自律养成打卡1宝宝16个月了，体重从产后70到现在的59kg，一直缓慢下行中，希望能恢复到以前的55，虽然还是挺胖，但不重要，一直在路上就足够了。我现在基本不运动，靠着晚上少吃碳水来减重，早餐午餐正常吃，不强求自己有用 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-12
21/1天减脂餐工作日一日三餐均在单位吃，所以只能尽量选择减脂搭配，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:蒸红薯+水煮鸡蛋+无糖豆浆+小菜。★中餐:如图2全部减量食用。★晚餐:两个鸡蛋白+红薯。（感受:一天下来都感觉肚子饱饱的，2 回复 -
久微 · 2023-09-12
D1主打一个随意回老家一个月涨到了130斤，回来勉勉强强的控制到125。这次打卡刚刚好。希望自己能坚持下去！早上吃了两块玉米，中午吃个麻辣烫，晚餐没吃除了这些另外忍不住偷嘴吃了一个苹果，一包酸奶，一根小细肠，一包杏干有用 回复 -
进击的砂孩 · 2023-09-13
21天减脂餐挑战赛-Day1体重新低的日子，奖励一碗米饭今日体重：108.9斤早餐：2鸡蛋+1杯牛奶+1小袋坚果+若干小番茄午餐：米饭+素萝卜丝+炝炒甘蓝+鸡蛋煎豆腐晚餐：去皮鸡腿+蔬菜饼+裙带菜汤+猕猴桃运动：帕梅拉减脂操+壶铃塑形减脂+健腹轮腹肌训练+3 回复 -
栗粒 · 2023-09-12
Day1-21天减脂餐水煮白菜+西兰花最近也在减重，这个话题来的太是时候了，大家一起互相监督更有动力！锻炼打卡也加上2 回复 -
D12 回复 -
自由的秋 · 2023-09-16
给儿子做减脂餐，暑假里成功瘦了20斤！我家有个胃口从小就特好的孩子，吃啥都香，肉蛋奶，米饭，面条，饺子馄饨包子都是他的最爱！我很早以前也没意识到这样的饮食习惯有什么不好，都是动手做各种“美食”投喂，结果把孩子逐渐喂成了一个大体重的胖娃！我3 2 -
二小姐不乖 · 2023-09-12
Day1—21天减脂餐打卡早餐没拍照，从午餐开始吧。点的外卖：虾仁西兰花土豆丝糙米饭俩菜吃完了，饭就挖了两三口。顺便把365存钱法的卡也打了，第70天了。越到后来压力越大啊。5 回复 -
金元宝 ·
2023-09-12
D1 温暖的饭每天拍娃的饭菜，就拿他的来吧，因为好看点，我仨都吃这些。早饭：南瓜饼，生菜鸡蛋卷，坚果，橙子，牛奶午饭：胡萝卜炖牛肉，西红柿炒鸡蛋，芒果晚饭计划做黑虎虾。7 2 -
若安好是晴天 · 2023-09-12
21天减脂餐打卡，Day1今天早起体重64.93公斤，130斤。早餐，一杯黑咖啡一袋酸奶，半个无糖面包，一片阿胶膏加几个葡萄干。坚持，之前都已经到121斤了。这几天又放纵了体重就蹭蹭长2 回复
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