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#21天减脂餐打卡
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童儿 · 2023-09-18
21天减脂打卡Day3，随便吃吧！今天的早饭：吐司+煎蛋+猕猴桃+蓝莓+黄芪红枣豆浆图二：昨天中午的菜夹馍，豆腐皮，洋葱，青椒，西芹，超级好吃！1 3 -
进击的砂孩 · 2023-09-15
21天减脂餐挑战赛打卡-Day4掉秤0.6斤昨天没多吃，掉秤0.6斤，满意～✅早餐：牛奶鸡蛋玉米红宝石坚果苹果✅午餐：卤牛肉+凉拌蔬菜+蒸南瓜✅晚餐：鸡蛋萝卜丝虾仁汤✅攒钱：+3元2 回复 -
墨闻 · 2023-09-15
20230915 21天减脂餐打卡 D4点赞我家张先生。昨天晚上和他说了我家早餐主食多，蔬菜少，老大明显属于碳水过量的情况，今天早上增加了果仁拌菠菜。我早上还是一个奶奶带的包子，蒸南瓜，加一半的果仁菠菜，七八个葡萄。老大是一个鸡肉卷，一杯奶有用 回复 -
久微 · 2023-09-15
D3代谢噶了早上吃的玉米鸡蛋芋头火腿肠中午吃了个梨下午吃了牛肉汉堡还游泳了差不多一个小时想着测测代谢吧，昨天晚上睡觉前123.9，今天早上纹丝不动有用 回复 -
若安好是晴天 · 2023-09-15
21挑减脂餐打卡——Day4今天的体重64.8，马上130斤了喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day3中餐——吃了有名的羊汤加烧饼，汤是不限量可以无数次加Day2晚餐——吃了点小青菜加上四块鳕鱼图是Day4早餐，吃了2有用 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-09-14
21天减脂挑战赛—Day3今日份减脂晚餐麻酱拌荞麦面味道还挺好，吃的很饱下午四点半就给造掉长路漫漫，得加油！2 回复 -
Rachel227 · 2023-09-14
21天减脂餐打卡，Day3减脂≠不吃肉，肉沫浇头搭配香菜，超多满足感。吃饱才能加班到九点。有用 回复 -
栗粒 · 2023-09-14
Day3-21天减脂玉米+鸡蛋，简单的早餐有用 回复 -
20230914 D3 匆匆打卡早上一家人的早餐，我吃了一个奶奶带给我们的包子，一个鸡蛋，一个香蕉，半杯奶。我看老大面包夹鸡蛋和牛奶少了蔬菜，给她洗了一个西红柿。中午我依旧是营养餐，今天是猪蹄，白菜，玉米粒，还有一份桂花山药，主食和有用 回复 -
金元宝 ·
2023-09-15
D3依旧借娃的图。早饭：先生做的蛋炒饭，牛奶，葡萄。午饭：白菜牛肉卷，焖豆角，梨，米饭。晚饭我吃了个鸡腿，娃叫了鳗鱼外卖。晚上到家做了竹笋牛肉酱，娃想吃～那明天早上就来点面条子吧！2 回复 -
是可可呀 · 2023-09-14
21天减脂餐打卡，Day2吃的多就多运动图1⃣️早餐：半根香蕉，2个鸡蛋，7只虾，水煮西兰花，一碗稀饭图2⃣️午餐：鱼➕豆腐图3⃣️晚餐：炒四季豆，白菜，肉，中午剩的鱼2块加餐：1根香蕉3块西瓜运动：早上35分钟，背➕大腿训练；晚65分钟，1 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-14
21/3天 减脂餐又到晚间打卡时间，今天没上班，在家将就吃一点，也没有特意去买食材，家里有啥吃啥，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:烧麦（一个半）+水煮鸡蛋（一个全蛋一个蛋白）+无油黄瓜秋葵+无糖黑咖啡★晚餐:无油黄瓜牛肉拌面1 回复
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