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#21天减脂餐打卡
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进击的砂孩 · 2023-09-20
21天减脂餐挑战赛-Day9体重+0.5斤昨天晚餐吃太饱，睡前都没有饿意，果然就涨秤了。。✅早餐：蒸玉米+圣女果+橘子+坚果+水煮蛋+牛奶✅午餐：凉拌菜（金针菇+娃娃菜+水煮鸡胸肉+黄瓜）+烤红薯✅晚餐：裙带菜冬瓜鱼丸汤✅运动：完成闭环打卡✅1 回复 -
cyndi芸 · 2023-09-20
减脂餐打卡Day7减脂餐打卡进度已完成1/3了，恭喜呀～每天也不觉着饿，吃的食物不像从前那么容易消化，还是年龄涨了代谢慢了。越发觉着一日两餐就可以完全不需要三餐～今日份减脂餐是安排队友准备的，我每日的早午餐八九成相似早有用 回复 -
自由的秋 · 2023-09-20
D9——21天减脂打卡初中的娃，每天晚上都强调：妈妈明天早一点啊！好吧，我尽量喽！最近体重没涨，他吃得也还饱，怀疑称坏了！自己都不相信自己逐渐吃瘦了！有用 回复 -
撒哈拉之心 · 2023-09-20
打卡有用 回复 -
若安好是晴天 · 2023-09-20
21天减脂餐打卡——DAY9今天的体重64.4，是不掉称了吗？？？喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day8中餐——无Day8晚餐——海鲜加蔬菜图是Day9早餐，全麦面包2片，黑咖啡一杯。坚持就是胜利。我自己从5月份的1有用 1 -
乔伊的小金库 · 2023-09-19
21/8天 减脂餐又到晚间打卡时间，今日照旧工作餐，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:无糖红米粥+蒸红薯+半个菜包+水煮蛋+小菜★中餐:如图2，米饭减半，红薯未吃★晚餐:水煮蛋+生黄瓜运动篇⭐⭐⭐★晨练:简单的拉伸运动Tome有用 回复 -
只想搞钱3 · 2023-09-19
21天减脂餐打卡，Day6早餐：一袋牛奶+一个苹果午餐：照旧食堂，半碗米饭+黄鱼+炒豆干+冬瓜（太咸了）晚餐：螃蟹+虾+猪蹄+丝瓜番茄汤（都略微浅尝一点）有用 回复 -
辰翻翻 · 2023-09-21
21天减脂餐打卡，Day7听人劝吃饱饭量减半早餐：水煮鸡蛋，玉米，黄瓜，香蕉，纯牛奶，芋头午餐：红烧鲫鱼半个，没拍晚餐：白菜，鸭肉，晒竹干菜加餐：火龙果运动：55分钟，周六野30分钟，臀部10分钟目标：体脂率24听了财蜜的建议，控制下量，多吃蔬1 3 -
赛吧唧 · 2023-09-19
自律晚餐打卡8今天晚上吃了碳水韭饼3个，于我已经是非常控制了，老妈包的包子韭饼简直是太对我胃口，一次至少吃五六个。有用 回复 -
童儿 · 2023-09-20
21天减脂挑战Day7 轻断食的一天今天轻断食，就是只喝水，不进食！我一周会选一天轻断食！图是昨晚的粉条菜，超好吃呀，老家的红薯粉！有用 1 -
21天减脂餐挑战赛-Day8掉秤0.4斤✅早餐：玉米+水煮蛋+圣女果+橘子+每日坚果+牛奶；✅午餐：凉拌菜+牛肉馅饼✅晚餐：玉米冬瓜菌菇汤✅365天攒钱：攒入5元有用 回复 -
幸运07 · 2023-09-19
21天挑战就是这几天的有用 回复
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