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#21天减脂餐打卡
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若安好是晴天 · 2023-09-14
21天减脂餐打卡——DAY3今天的体重63.3，体重忘记拍照了喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day2中餐——喝了一瓶脱脂牛奶，吃了2个武隆特产小小麻花。Day2晚餐——吃了两个鸡蛋，几块腐竹和两块海带结图是Day3早2 回复 -
撒哈拉之心 · 2023-09-14
9月14日打卡2 回复 -
是可可呀 · 2023-09-14
21天减脂餐打卡，Day1早餐：半个苹果，2个鸡蛋，1个紫薯，1瓶纯牛奶，水煮青菜午餐：排骨蔬菜面晚餐：虾和炒青菜加餐：半个苹果，半个火龙果运动：运动45分钟，EleniFit35分钟，拉伸10分钟早上体重59.55，体脂率比2 2 -
幸运07 · 2023-09-13
21天减脂餐挑战赛 Day：1早上6点起来，体重：60.6千克喝点水后开始运动做了四组肩颈操还有另外一组运动也做了两组呼啦圈转了20分钟。我是不吃饱就心里难受的，减脂餐和主食可能吃得还是有点不对，跟着大家学习。1 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-10-02
。21天减脂挑战赛—Day2减脂挑战赛打卡第二天每天这个时候感觉好饿啊。。1 回复 -
久微 · 2023-09-13
D2早上吃的三明治加西红柿黄瓜中午吃的茄焖鱼拍了照片让我初始化手机都没了，复个前天的三明治吧。晚饭没吃希望明天能下123今天做个个体脂检测脂肪严重超标，代谢极低。做个几个体测简直惨不忍睹。饮食方便多吃蛋白1 回复 -
栗粒 · 2023-09-13
Day2-21天减脂打卡罗宋汤+沙拉1 回复 -
Rachel227 · 2023-09-13
21天减脂餐打卡，Day2感觉不够吃，自费一根香肠，吃到一半想起来拍照。身体还需要适应这种吃法，慢慢来。1 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-09-14
21/2天 减脂餐又到晚间打卡时间，依旧是一日三餐工作餐，如下↓饮食篇⭐⭐⭐★早餐:蒸红薯+水煮鸡蛋+无糖银耳莲子★中餐:如图2依旧菜量减半★晚餐:两个水煮鸡蛋白（感受:依旧饱饱的一天饿。）运动篇⭐⭐⭐★晨练30分钟:2 回复 -
赛吧唧 · 2023-09-13
自律晚餐打卡2第二天的晚餐，鱼和鸭腿，各吃了一半，最后一个鸭腿终于吃完。今天看明白了，原来这是减脂餐打卡，一天三顿我可能做不到，就尽量做到晚上这一顿吧。罗翔说人总是要一而再再二三千千万万次毫不犹豫的拯救自己于水火，1 回复 -
金元宝 ·
2023-09-14
D2早饭借娃的图。萝卜虾皮鸡蛋汤，千层饼，坚果，梨，牛奶。营养师要求的早餐六要素，齐了～午饭简单点，冬瓜炖排骨，炖海带苗，绿豆饭。晚饭我的是香菜炒牛肚，爷俩的是小龙虾拌面。2 回复 -
cyndi芸 · 2023-09-13
人生第一次挑战减脂餐～Day1我有近半年没有好好运动了，体重涨了点相比于去年的9月涨了有5斤多。参加#21天减脂餐挑战赛，给自己一个坚持的理由一直以来管理身体只靠运动，在吃上面没有讲究过。如果吃多了会选择16-8轻断食，不会忌口。2 回复
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