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#21天减肥挑战打卡
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飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-05
Day5:控食今天主打一个控食。早餐:一个豆芽饼+一盒牛奶中餐:牛筋面一份晚餐:沙琪玛一个+半个玉米+一袋酸奶夜班，今天不健走了。有用 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-05
减肥打卡day4一餐巴德维水煮蛋2个，肘子，猪肝，生菜，吃肥见瘦，每天吃的饱饱的1 回复 -
战士 · 2024-08-05
day1今日运动有用 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-05
打卡第三天，空腹54kg 腹肌撕裂者强化公婆昨晚就开车出发了，没告诉我们，早上到了，给我们一个惊喜。早餐以为他们要吃面就等着，我们自己只喝了牛奶麦片粥，后面他们说吃过了，也没做了，直接早点做中饭。早餐，牛奶麦片粥一碗，另牛奶半碗中餐，白米饭有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-08
Day5 打卡运动：练肩早餐：2个鸡蛋，1勺醋黑豆，半根玉米，一杯黑咖啡午餐：炒米粉晚餐：家里煮啥吃啥2 回复 -
阿雅1117 ·
2024-08-13
重启减肥day7：差生文具多今日份饮食:早餐：半份拌粉+一个鸡蛋中餐：家庭餐（炒猪血+牛肉+空心菜）晚餐：小碗炒土豆丝+清炒猪血+空心菜江西人真的很爱空心菜呢。今日份运动：姨妈期暂停今日份感悟：啥事都是差生文件多，人家土耳其的老2 2 -
阿雅1117 ·
2024-08-13
重启减肥day6：姨妈期的胖都是水肿今日份饮食：早餐：一杯冰美式中餐：外食（肉沫毛豆+油浸大黄鱼+辣椒炒肉），是在我们这一家叫”春字号“的店，食材真心不错，蛮好吃的。用花生做筷子托，我还是第一次见呢。晚餐：牛肉+红烧青蛙+空心菜今日份运2 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-05
day6——早上有点匆忙早餐：玉米，鸡蛋，黄精，桑葚干，半片吐司，毛豆，三文鱼，五红粉+鸡内金粉。运动：今天计划运动一小时，暂时只做了这几个，晚上继续努力！有用 回复 -
嘉卉 · 2024-08-05
DAY4:被中雨淋成落汤鸡跑步回家早餐：红薯一小个、玉米一根、白煮蛋一个午餐：烧鸡、炒胡萝卜丝、豆腐丝、米饭下午：葡萄、冬枣、芒果各少量晚上：醋溜土豆丝、凉拌黄瓜运动：12000步体重：还是58.8kg，没变化，估计要巩固几天晚上8:有用 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-05
减肥打卡D5: 新的一周早餐：昨天没吃完的烧饼+松仁小肚；半根黄瓜一盒牛奶午餐：早餐9点多吃的，中午不怎么饿，一直到快两点才吃。轻食。讨厌西兰花，要求换成了泡菜。紫米饭吃了三四口，鸡肉、玉米、黄瓜、大豆基本吃完了，鸡蛋吃了一1 3 -
day4+补周日饮食早餐：鸡内金粉+杂粮粉（破壁机做的），鸡蛋，玉米，清炒西葫芦。运动：最近天气热，运动量少了些，只做了40分钟瑜伽，晚上去公园散步一小时。午餐：红烧芋头排骨，西红柿虾滑花蛤蘑菇汤（好鲜美），海蛎煎蛋，毛有用 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day4: 充实到时间不够的一天早上起来，满量工作；下午放松了自己，送孩子去看电影，自己去上了瑜伽课。因为一直是一边新高三补课，一边带娃，课停了一个多月了。瑜伽课主题是腿部跟腱力量，被教练吐槽我跟腱无力，然后听他建议我上他的私教。感3 3
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