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#21天减肥挑战打卡
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自由的秋 · 2024-11-13
分享一些关于脂肪的知识～脂肪竟然是通过呼吸排出体外的，果然还是“运动”是硬道理。1 回复 -
阿雅1117 ·
2024-09-11
壶铃21天day1：抡了21天壶铃瘦了五斤昨天上称，整个21天壶铃下来，整个人瘦了5斤。太惊喜了。身体欠我的减重终于还我了，喜极而泣。抡壶铃对我而言，减重不是匀速的，前面3个礼拜，体重只波动个一两斤，后期姨妈一走不见了五斤。这是今天早上的数据4 4 -
shirley白菜 · 2024-09-02
减肥打卡D27: 备餐大宝今天开学，学校半天儿的安排。跟她商量好了从这学期开始，她独立坐公交车放学回家，所以一大早队友带她坐公交车体验一遍路线，挺幸运的是，家门口正好开了一辆直达她学校的专门路线，可解决了我们的燃眉之急，不4 1 -
MsNobody · 02-16
8月小结有始有终，做个8月总结。手表记录31天里一共运动了22天，大概每次30-40分钟，主要是elenifit，Jo姐和帕梅拉。剩余8天其实有保持步行，但没用手表刻意记录了。饮食方面，正常吃饭，完全没控制。6 2 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-09-01
Day27 8月总结8月总结运动：29天，后面半个月没时间去健身房，都是抽空做有氧。体重：今天晨起空腹48.1kg(对比打卡第2天的体重49.35kg，一共减重2.5斤)腰围64cm(腰围减小1厘米)。饮食方面：没有控制1 2 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-31
第22天今天感冒好很多了，但是还是工作一会就疲惫了。感觉锻炼成习惯了，不锻炼就好像浑身不舒服，终于等两宝都睡了，跳了个操，睡的有点晚了。以后尽量晚饭之前把运动做了。打卡收获：捡起了遗忘的健身卡，开始利用起来。有用 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-10-10
Day31:八月收工上午餐：土豆烧肉➕黄瓜➕虾滑下午餐：红肠➕粥一天答疑答得累死了。办公室网络还有问题，晚上带娃去了健身房，跑步机二十分钟腿好酸今天牢牢记住了一句话：一切发生都有利我！期待九月的快乐和顺利！1 1 -
Day30: 凉皮热干面，蔬菜黄瓜凑上午餐：凉皮下午餐：热干面➕黄瓜困迷糊了的一天。就这样过去了有用 回复 -
流年明媚 · 2024-08-31
Day22户外行走3公里8月的最后一天啦！运动圆满结束～秋老虎真厉害，晚上还是特别热。打算休息几天，适应一下繁重的工作，再对运动进行规划！明天称个体重，量个维度，看看有没有惊喜！有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-31
DAY22 周末愉快连续上了8天的班，跟着闺蜜一起吃到了好吃的牛杂和炸鸡腿。果然是老字号的小店，香迷糊了都～～太！好！Ci！啦！看来第二天就只能小米粥+青菜喽～～有用 回复 -
减肥打卡D26:基本痊愈嗓子基本不疼了，咳嗽也有缓解。早餐：做了一晚牛肉鸡蛋蔬菜汤，外加半个煎饼。午餐要请两家同学吃饭。一家是空军装备研究院的，一家是去年给我娃上pet口语课的同学，他老婆是中科院物理所的博士，之前在美的工作1 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-30
Day23牛肉片！牛肉的功效及营养价值很高。它富含蛋白质、氨基酸、维生素B群、矿物质等营养成分，这些物质对于人体健康都非常重要。功效方面，牛肉具有增长肌肉、补充血液和增强免疫力的作用。由于富含肌氨酸和维生素B6等成分，有用 回复
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