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#21天减肥挑战打卡
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阳光下的茉莉花 · 2024-08-20
21天减肥第20天明天最后一天，我越减越胖，运动的意义估计在于想吃啥就吃啥，不记录没发现，我吃的还真多，太油了，还有5天就可以见到我家娃了，开心，今天删除了一个人，有些朋友圈也需要断舍离，拒绝❌PUA，精简人员，留下正有用 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day20:神奇的一天早餐：美式☕️中餐和晚餐：土豆丝➕虾➕红烧鱼➕凉皮➕生菜➕小炒肉……今天受朋友邀请去她家新房子里玩，下午一直在聊她最近的兴趣，得知她今年报名了一个占星班在学。神奇的朋友，真是对世界充满好奇的人。于是也1 回复 -
Day19:不太舒服，今天休息上午餐：饺子➕空心菜叶200克➕鸡胸肉200克下午餐：饺子15个今天不舒服，没有及时记录。简单吃了两顿饺子。空心菜是自家长的，吃了叶子，杆子还能炒着吃一顿。1 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-20
DAY12 复食第七天早餐：牛奶、鹌鹑蛋午餐：瘦肉粥晚餐：青菜瘦肉汤今天是减肥以来最轻的一次，又看到了希望！总结了一下，一天喝水量要足够，再就是晚上还得是吃水煮青菜容易掉称。继续坚持！今天掉称：1.8斤。有用 回复 -
ty1988 · 2024-08-20
D15跳操今天跳操，感觉跳起来轻盈一点了，跳完称一下，比前两天体重轻个半斤吧。早上起床经常忘记称体重。白天没怎么吃零食和水果，就吃了部分新鲜板栗，不晓得符不符合医生说的坚果标准。我感觉可能到了平台期了，我从开始有用 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-20
Day20:控食今天外出培训，早上8:30做一天高铁下午5点到达银川，晚饭后去览山公园转了转，有点累。早餐:一根玉米。中餐:车上吃的泡面，加一个煮鸡蛋，几粒花生米。晚餐:酒店吃的自助餐，主要是肉，菜，没吃主食。玉米和有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-20
Day13包菜味道不错！早餐：两个豆腐煎包午餐：炒鸡珍（先生说臭了，以后不能买了）耗油生菜；晚餐：包菜炒肉（先生说是母猪肚皮肉，只吃菜，让都给我了），南瓜汤，瓜都被我吃了。最近开始长肉了，饭后已经超过53了。另：美颜照片真好有用 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-22
Day15 21天减重9.2斤的5点心得本轮减脂总结：今天体重107.6斤，初始体重116.8斤，共计减重9.2斤减重效果还不错，主要是以下几点执行得比较好：1️⃣少油少盐，尽量清淡，不吃重口味；2️⃣多喝水，拒绝一切零食和饮料；3️⃣体重3 6 -
自由的秋 · 2024-08-21
D18 快试试，看起来黑暗却好吃！我妈地里的辣椒丰收了，上次摘了一袋放冰箱，每天想着法子吃。今天试着用辣椒炒皮蛋，意外的好吃下饭。辣椒切碎不放油在锅里炒香，再倒点油放入剥好的皮蛋一起炒，用铲子把皮蛋分开分小块，再调味就可以出锅了，辣椒3 2 -
嘉卉 · 2024-08-20
DAY19:感觉还能少吃早餐：鸡蛋三明治，之前买的面包有八片，要吃4天，热的三明治太好吃了午餐：一个芹菜肉馅包子、还有一个早上没吃的水煮蛋下午：一杯芋泥牛奶晚餐：冬瓜炖豆腐，红薯干昨晚下雨，没出去快走，最近北京怎么总下雨了早有用 8 -
墨闻 · 2024-08-20
20240820 D11超好吃的豆腐沙拉，真的好吃！晚上继续卷腹训练！有用 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-24
减肥打卡DAY15烤羊肉片，烤鸡腿，巴德维，还有几天就出伏了，期待成功！2 回复
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