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#21天减肥挑战打卡
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梦想小精灵 · 2024-08-18
DAY10 复食第五天早餐：小米南瓜粥午餐：土猪汤、晚餐：小米南瓜粥、枸杞瘦肉汤、牛排（牛排每次都容易煎糊掉牛排的周围）今天上涨：0.6斤。反思：这几天在外面,吃得有点多了，虽然没吃米饭，但是吃其他的菜吃得多，水也没喝够2有用 回复 -
MsNobody · 2024-08-18
D16 陪娃上课的时候，在门口溜达早：可颂+热美式午：冬瓜肉丸汤+烫西兰花+黄瓜木耳炒肉下：秋月梨+麻辣牛肉干2块晚：葱油拌面和阳春面各一小碗，浇头吃了炒猪肝+炒鳝丝+一个荷包蛋碎碎念：一早陪娃去诊所看牙，看完之后我再吃的早饭。早饭吃1 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-19
Day11接受渐老的自己！早餐：两个豆腐煎包午餐：辣椒炒鸡蛋、麻辣肉片，先生评价还没有咸菜好吃；晚餐：牛杂+中午剩菜感觉两个人的生活无法减肥，而且有一个越吃越馋的人，不过体重自己52了，生理期确实体重高！1 2 -
自由的秋 · 2024-08-19
D16 周日 家庭小聚餐今天是七月十五，和往常一样我们买了些花去上山看望了下逝去的亲人。回来路上我去买了黑鱼，准备今天做酸菜鱼的，顺便买了些瘦肉，豆腐干之类的准备做小炒菜。回来洗洗切切，很快就弄好了几个菜。这次酸菜鱼是我自己1 4 -
shirley白菜 · 2024-08-18
减肥打卡D18: 又是没规律的一天北京最近雨多，动不动就瓢泼大雨，来不及躲闪那种。不然就闷，气压很低，蚊子巨多，早上到娃下楼玩水坑，几分钟一堆包，赶紧回来了。早饭：一个烧饼，一杯牛奶，一个小苹果；午餐：快中午带着老二睡着了，队友点了新有用 回复 -
嘉卉 · 2024-08-18
DAY17:又淋雨了早餐：一根玉米，一个水煮蛋午餐：在家涮火锅，买了一斤鲜活虾，我一个人杀成干净的虾仁。还有娃娃菜、荔浦芋头、鸭血、冻豆腐、宽粉、金针菇。晚餐：用中午剩下的金针菇加香芹、黄瓜、香菜、胡萝卜做了个凉拌菜、酱2 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-18
day18-减肥不反弹之蛋白质减重法今日体重48.2kg，昨天中午做了蚂蚁上树、酸菜鱼、丝瓜花蛤汤，炒菜心，蚂蚁上树属于重口味，中辣油腻，孩子和老公都没怎么吃，蚂蚁上树都进了我的口，果不其然，今天早上比昨天重了0.4斤。中午吃得多，又属2 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-18
Day18 坚持了18天了看手表的活动记录，已经坚持18天都有运动啦～棒运动：空腹有氧32分钟，推荐小破站，跟练2个视频，很好坚持，消耗的热量也很多，大家可以试一下。早餐：空腹黑咖啡一杯，酸奶一杯+燕麦午餐：昨天的剩饭和咖喱晚1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-24
减肥打卡day13猪肠子，红烧肉，三文鱼，大块肥羊肉！[愉快]1 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-18
21天减肥第16-17天16号早饭没吃，午饭没吃，晚饭，炒菜，鸡肉，一个馒头，两碗粥，17号早饭没吃，午饭一碗馄炖，晚饭一碗米线，宵夜一个桃子，一杯咖啡，一个鸭头，几个小鸭脖，这几天吃了一个榴莲，忙着搬砖，看书，体重58.9有用 1 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day17: 晒尾数请监督上午餐：冻豆腐110克➕蟹味菇100克➕苋菜叶108克➕素火腿肠2根➕小米50克➕牛肉高汤一支下午餐：200克鸡胸肉➕➕红甜椒️➕洋葱100克➕小米50克早上称一下体重尾数又下降了一点，多半和跳操有关1 回复 -
微言 · 2024-08-18
Day13 最近一直有在断断续续减重放纵了两天，后来正常吃饭，体重竟然又下降了。也陆陆续续在运动。今天去体验了把私教课，不知道教练是不是感觉我不想练，可能总共就带我练了15min。不过教练蛮专业的，指出我的稳定性有问题。回来在小红书中找1 回复
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