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#21天减肥挑战打卡
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奔跑的芳姐 · 2024-08-20
Day12家常菜！我的记忆好像断了片，早上吃的啥完全没有了印象，温了鸡汤、煎包午餐：茄子炖肉+小米粥晚餐：跟同事吃的烧烤，味道还不错！美颜照片让自己又感觉良好了，其实又黑又难看！1 2 -
进击的砂孩 · 2024-08-20
Day14今日体重107.7斤早餐：牛奶+碱水球+黄瓜午餐：番茄巴沙鱼豆腐盖浇饭晚餐：八珍粉+碱水球碱水球的饱腹感还可以，比较喜欢香芋味和海盐芝士味，巧克力味无感。2 2 -
墨闻 · 2024-08-19
20240819 D10 沙拉和客户今天午餐继续沙拉。豆腐沙拉也好吃，本周后面继续安排，而且打算每天下班前吃完了再回去。下午去见了客户，谈判技巧还是很稚嫩。晚上运动了15分钟拉伸。有用 回复 -
流年明媚 · 2024-08-21
Day13臀腿训练+有氧连续十来天的有氧运动，让我非常疲惫，所以昨天休息一天，让身体缓一下。今天练了臀腿，去上朗诵课的时候走路来回。1 2 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-19
第16天，3分练，97分吃，还是在吃的方面更注意点！昨天因为时间关系没有锻炼，今天健身房跑步30分钟。早上，一个鸡蛋，一个全麦馒头，200毫升牛奶，一小块玉米。中餐，在市里面，凉皮一份，肉夹馍半个。晚餐，杂粮饭一碗，腊肉瘦肉几块，鱼一点，紫菜肉末蛋花汤有用 回复 -
zhao666 · 2024-08-19
DAY7:练背+跳绳+椭圆机器械练背10*4跳绳100*6火箭推10*6负重卷腹10*5坐姿髋内收15*4椭圆机200卡路里有用 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-24
减肥打卡day14昨天的图片发错了，昨天吃的大猪蹄+巴德维今天是烤五花肉，北极虾和最想啃的鸡架[破涕为笑]1 回复 -
自由的秋 · 2024-08-19
D17 减脂已过半月啦！坚持✊农家种的玉米基本成熟了，朋友拿来了一些甜玉米，早晨我拿了两根榨了玉米汁。玉米本身有甜度，除了水没添加他物，榨好后过滤了一下，口感更细腻。午餐牛肉土豆西红柿汤，酸酸的很好吃，孩子用来拌饭很喜欢。另外打了有用 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day18: 坐以待“毕”是赢不了的上午餐：冻豆腐一块➕轻食饺十个➕生菜一颗➕鸡胸肉丝100克➕鸡蛋1个下午餐：烤牛肉150克➕黄瓜2根550克➕梦龙一根自己刷墙好像有点翻车，颜色选得不够亮。因为彩色刷起来很斑驳，就多刷了两层，刷的可能3 回复 -
阿雅1117 ·
01-02
重启减肥day16：说个迪卡侬的平替只从减肥之后，我不断买买买，你们懂的，差生文具多嘛。当然目前消费降级是主旋律，所以lululemon是不可能入手的，据说迪卡侬是lululemon平替。所以我平常最常用。如今看上去也有点贵了。在我再p1 5 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-20
Day19虽然天天运动，但是架不住经常有大餐吃，昨晚去吃了烤肉，而且一吃就吃多了，这体重又上来了运动：昨晚9点到家跑步机上走了45分钟，早上空腹体重还有49.2，一下回到解放前～今早运动：跳操35分钟早餐：黑咖2 回复 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-19
56.kg昨晚吃了好几块鸭肉，体重反而降低了有用 回复
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