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#21天减肥挑战打卡
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阳光下的茉莉花 · 2024-08-21
21天打卡第21天体重60公斤，减了21天，胖了3公斤，来个完结吧，总结一下，胖的原因是下班晚，吃的晚，热量大，19点以后不能进餐，我需要正常的一日三餐，坐等9月1号开学！饮食规律！打印出来贴墙上有用 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-21
Day21还是控食这两天没运动，昨天就开始大姨妈来了，这个月还挺准，跟上个月同一天。早餐是酒店自助餐，一根油条，一点菜，和一杯牛奶。中餐，晚餐都是自助餐。我同事说我吃的少，我觉得还是今天吃的有点多了，肉吃的有些多了，没1 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-21
DAY13 复食第八天早餐：一条粽子、蒸南瓜午餐：牛奶、鹌鹑蛋加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤、青菜今日掉称：0.3斤假期准备结束，期待早日可以冲向110的目标！有用 回复 -
墨闻 · 2024-08-22
20240821 D11真的好吃还饱腹。吃一顿管2顿。1 1 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-21
第18天，北京旅游第一天早餐，鸡蛋一个，全麦馒头一个，牛奶200毫升，玉米一小节。中餐，飞机餐有咖喱牛肉饭，一块布丁，蔬菜一碟，饮料一小盒。忘记打水了，渴了只好喝饮料。加餐，麻花一小盒有五六根，半个沙琪玛太甜了。晚餐，运动，有用 回复 -
微言 · 2024-08-21
Day16 降0.3今早体重降0.3斤昨日：早饭：一个大桃子，若干坚果午饭：黑脸牛肉意面晚饭：轻食无运动最近早上都有点饥饿感，正好把网上买的桃子给消耗掉，要不然晚上又忍不住吃了有用 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-22
Day16掉秤0.6斤昨天晚餐番茄炒蛋掉秤效果不错，备注下～早餐：八珍粉+馒头午餐：黄焖鸡+米饭晚餐：生番茄+蛋白+碱水球3 4 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-21
Day14吃鸡啦！早餐：面条午餐：炖鸡晚餐：应该是继续吃鸡！最近的体重稳了，早上两天称的都是51.8，想再减减太难了，最近没有运动，晚上还是运动起来吧！有用 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-22
Day17一做茄子，就又又拿出我的神器锅锅出来了，可以一锅出多菜，好吃还省事。茄子随便炒断生，盛起备用；蒸了个蛋给娃娃吃的，再搞个腊肉，还有余地再拨两个玉米棒子塞里，饭熟，菜也熟了。蒸饭时候，做个土豆胡萝卜炒肉1 2 -
MsNobody · 2024-08-22
D19 Jo姐30分钟早：蔓越莓芝士贝果+美式午：茶叶蛋+土豆烧排骨+烫西兰花晚：饭局-不记录啦～动：开心滴跳了30分钟Jo姐碎碎念：不管体重变不变，运动要坚持做下去。最近肩颈和腰痛都没发生了。1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-24
减肥打卡day16继续吃肉肉，大猪蹄子，烤大棒骨，酱牛肉[阴险]1 回复 -
自由的秋 · 2024-08-21
D19 有不爱丝瓜的吗？我家娃不爱吃丝瓜，其实带瓜字的菜他都不爱，他说小时候在幼儿园吃吐过，此后看见瓜菜就恶心。不吃瓜，我基本都会用辣椒烧，自己吃了。千张叶我自己绑了结，用了点肥肉爆香炒的，加点盐和酱油挺香的，韭菜炒鸡蛋，另1 2
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