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#21天减肥挑战打卡
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灿烂玫瑰 · 2024-08-22
第19天，脚累2.8万步今天和女儿爬了八达岭长城，然后逛了前门，之后逛了天坛，走了2.8万步，我还行，女儿可能有点累。早餐，一个鸡蛋饼，一个达利园饼，一点点玉米。八达岭高铁站一出来，急着买早餐，因为早上来不及吃酒店的，也来不有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-22
DAY14 复食第九天早餐：皮蛋瘦肉粥午餐：玉米、汤晚餐：青菜、蒸鱼明天起打算加上运动一起健康减肥。好久不见的表妹见面了也说我瘦了，看来还是有效果的。有用 回复 -
zhao666 · 2024-08-22
DAY8：练背+跳绳+爬坡器械引体10*4坐姿划船10*4直臂下拉10*4跳绳100*5壶铃摇摆10*5爬坡30min有用 回复 -
流年明媚 · 2024-08-22
Day15塑形今天开始上班了，妈妈和她的姐妹都去旅游了，我和宝宝宝爸住在娘家陪伴姥爷，宝爸还兼职了厨师。这一周注定是兵荒马乱，下了班要抓紧回家带娃，还想要运动。假期后第一天还很不适应，今天练了美丽芭蕾天鹅臂，又跟着有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-22
Day21 已瘦2.4斤8.1的晨起体重是49.35，8.22的晨起体重是48.15，对比之下瘦了2.4斤。今日运动：练肩+手臂早餐：黑咖啡，酸奶，麦片，坚果，香蕉上午加餐：10颗龙眼午餐：杂粮饭，小炒肉，拌空心菜下午加餐：有用 回复 -
ty1988 · 2024-08-23
D17跳操，散步+外餐中午去同事家吃饭，同事提前问清楚了我们的喜好，嘱咐她妈妈做清淡的家常菜，我吃了不少基围虾。基围虾蛋白质丰富，应该不会长胖。还有鸡翅，我其实挺爱的，这回忍住了没吃。饭后西瓜只吃了小小一条，应该没有增加肠1 回复 -
乔木 · 2024-08-22
Day29记录早餐：韭苔炒鸡蛋，擀面皮午餐：片片面一碗，馒头半个，黄瓜半根晚餐：玉米一个，鸡蛋一个，片片面一碗有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-22
Day15蒸馒头最成功的一次！早餐：一张油饼午餐：羊汤羊肉晚餐：蒸了馒头，风味茄子（失败）麻辣肉片今天的馒头是最成功了一次，每次蒸馒头都是开盲盒，今天不错。先生说知道了为啥老头们喝酒爱吃咸菜啦，就说我菜不好吃，哎，越吃越馋，我无力2 2 -
婉若清扬111 ·
2024-08-24
减肥打卡day17今天小放纵，吃的榴莲，烤虾和鸡蛋1 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day21: 拼尽全力，接纳自己上午餐：山药刀削面150克➕空心菜叶150了➕鸭翅2下午餐：苏打夹心饼一包白天开会一天，晚上还有工作。今天不是很顺利，突然产生一种对自己很不自信的感觉。试着放下难题去运动，暴汗之后感觉好多了。今天，另1 回复 -
阿雅1117 ·
01-02
重启减肥day18：谁家正经撸铁的不酸痛的今日份感悟：今天是第二天的私教课，教练安排的是练胸。我跟教练抱怨：昨天练完背之后，完全没有酸痛感，是不是没有练到位？教练给我一个微妙的笑容：也不是都要酸痛才有效果的。然后，今天练胸的时候，教练把哑铃加2 4 -
自由的秋 · 2024-08-22
D20 孩子都不爱吃绿色菜的么？中午炒了两个时令蔬菜，茄子和空心菜，两个娃都不吃，又炒了西红柿炒鸡蛋，做了一道红烧鸡翅。空心菜在家里炒好像永远炒不到饭店的那个味，看了很多视频也还是炒不好，总是到吃的时候颜色都变了。减脂的路上绊脚石太1 2
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