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#21天减肥挑战打卡
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乔木 · 2024-08-27
Day32记录那天吃辣椒炒肉吃太多了，第二天就拉肚子了，人都拉虚了。第二天好好了，赶上村里吃席，吃了高蛋白高油脂，昨天又拉了一天肚子，再加上胀气肚子有六个月那么大收都收不回去了。今天中午好了，原地复活！早餐：韭菜鸡有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-27
Day20纤维菜！最近看了一个短视频，好像是说减肥的正确方式是早晨碳水；中午蛋白质；晚餐粗纤维对碳水所以晚餐准备了应该是粗纤维的紫色甘蓝和生菜，先生是肉食动物，给他准备了牛肉。以后按这个节奏搞一下。最近还收藏了好多小视有用 回复 -
ty1988 · 2024-08-27
D22city walk一万步今天跟两个旅游搭子自驾到湖南株洲醴陵，看了陶瓷博物馆+渌江书院。体验很棒！走走拍拍看看，步数10000。不过中午吃了比较油腻的酸汤鱼，很好吃，吃了不少。晚上回家lg又做了酸汤牛肉，双倍好吃，估计体重又2 2 -
婉若清扬111 ·
2024-08-27
减肥打卡day21小她打卡结束了，我的减肥还在继续，其实不是要追求一个完美的数字，而是想要养成伴随一生的健康饮食习惯。今日食谱：巴德维+水煮蛋（2个）+烤猪蹄（1个）+瑞士卷（1个）1 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-27
22天饮食减脂期每一天都是新的开始，也许不小心今天就多吃了一点儿。。今天吃做的红烧排骨，小儿说好好吃，特别给面子吃了好几个，我先给它高压锅压烂再收汁的，软烂脱骨南瓜梗，百吃不厌，炖茄子直接和饭吃也是一绝，但是决2 回复 -
自由的秋 · 2024-08-27
D24 简单汇报下成果暑假渐渐接近尾声，减脂餐一直在做。去年暑假开始，带着家里的胖娃减肥，他最重的时候一百八十多斤，不敢乱吃乱长了，为了健康考虑，也为了体育不拖后腿，我下定了决心要带他好好减肥。从减脂餐开始的，我知道减肥路3 4 -
进击的砂孩 · 2024-08-27
Day20今日液断这两天体重卡平台期，今日液断一天。计划喝水2000ml，牛奶1.2L左右。3 回复 -
微言 · 2024-08-27
Day21 游泳1个多小时，但体重没变蛙泳游起来了，非常轻松，游了1个多小时，一点都不累，自己感觉泡太久了，就起来走了，挺舒服的这次。路上吃了个葱油饼，晚上干了一大盆绿豆粥，碳水拉满。中午：虾面，等下写教程晚上再+百香果配桃子，好吃！1 回复 -
流年明媚 · 2024-08-26
Day18步行4公里今天依然是步行去上朗诵课，大概4公里吧～这次步行比上次轻松！身体在一点点变好！到家后吃了晚饭，鸡腿和大米，网上说运动后吃快碳，掉脂很快，不知道有没有效果呢！有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-26
DAY18 工作的一天早餐：燕麦粥、水煮蛋午餐：青菜、豆角炒瘦肉、米饭晚餐：空心菜、青瓜炒蛋繁忙的一天！保持良好心态，高效率工作，把减肥进行到底！有用 回复 -
D21继续跳操+拖地出汗今天很热，跳操继续跟了70分钟。晚上饭后赶紧去拖地，避免自己葛优躺，顺便消食，出了一身的汗。洗完澡称了下体重，比前两天还是降了点，但是还是维持在47.5-47.8之间。继续保持吧，这段时间水果和零食吃2 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-26
Day25 继续打卡运动：空腹有氧32分钟早餐：黑咖啡一杯，吐司一片，鸡蛋2个，5粒腰果午餐：西红柿鸡蛋面晚餐：排骨汤，鸡腿一个，空心菜梗，米饭有用 回复
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