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#21天减肥挑战打卡
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薄暮薄荷 · 2024-08-05
Day1: 八月瘦第一天八月，主要在家，中旬会外出开会几天。想尝试一下金字塔饮食。今天早餐：小笼包3，黄瓜100克，马奶提50克牛奶。今日午餐：红薯粉蒸软骨排200克，红薯饼50克，空心菜100克。晚餐：坚果一小把，牛奶一杯2 2 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-01
挑战21天减肥第一天，运动1.5小时，早饭一瓶牛奶，午饭没吃，晚饭半杯咖啡，一份披萨体重，57.9kg有用 回复 -
微言 · 2024-08-01
Day1 天鹅臂晚饭吃的悄悄有些油了，晚上做了13分钟的天鹅臂，重拾运动习惯有用 回复 -
嘉卉 · 2024-08-02
DAY1少吃多运动今天体重：60KG早餐：红薯+水煮蛋午餐：米饭+土豆豆角炒肉晚餐：西葫芦+豆角+两小包红薯干运动量：8000步2 回复 -
斯佳丽 · 2024-08-04
Day1散步30分钟加慢跑1km，暴汗！希望坚持下来，21天后看到一个全新的自己！3 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-02
Day1 运动打卡身高157，体重50.2(晚上8点45称体重)今天是生理期的第3天，鉴于身体需要额外的呵护与休息，我会选择更为温和且适合当前状态的运动方式。因此，今天是跟随Keep上的哑铃肩部训练课程，但会适当调整动2 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-01
Day1:动起来晚餐粥、小半个馒头、几口土豆丝，没想起拍照，今天土豆炒的还挺好吃的。晚上本想出去健走，到楼下发现下雨了，回来看会书后，锻炼了会这个站立腹部训练。目前身高、体重:163，59.9，还是控制一下吧!主要是1 2 -
自由的秋 · 2024-08-02
D1 你好8月！减脂餐要坚持下去哦！今日午餐打卡。减肥不应嘴上喊，身体不动。“管住嘴，迈开腿”永远是减肥真言！加油，21天先坚持下来！2 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-01
21天减肥挑战第1天之前参加过一次，有督促自己跟上节奏走，效果很明显啊！这次活动必须跟上呢。第一天做不到不吃，米饭就忽略不吃了，晚餐就来个鸡排吧！涂了点酱，加了两片生菜，就这样简单一点很快解决了。1 回复 -
墨闻 · 2024-08-01
20240801 减肥挑战D1 开启8月第一天重拾减脂午餐，晚上走了1.5km.老二去健身房运动已经形成规律：减肥三件套，快走5分钟，练背三组，划船三分钟。1 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-02
减肥打卡D1：先清除绊脚石早餐：买了橙C热美式+黄金菜团子。应该再加点蛋白质，可是我不爱吃鸡蛋也不怎么爱喝牛奶。早餐就这样啦。今天限行，地铁来的，下地铁到公司走了4000步。一身汗。拌脚石1:小伙伴昨晚放我工位上的饼干。我晚上2 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-01
Day1减肥挑战打卡，掉秤0.2斤正好在减肥，赶上活动了早餐：青菜香菇包+水煮蛋+鲜奶体重：110.6斤，掉秤0.2斤午餐：牛奶+黄油面包晚餐：和家人在商场里遛娃顺便吃饭，妥妥的破功啦～美好时刻不容辜负，明天再减3 回复
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