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#21天减肥挑战打卡
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蔡修漫 · 2024-08-04
DAY1:打卡第一天目标体重55kg，实际体重56.2kg早餐：牛奶200ml、鸡蛋个、坚果1小把、青菜包1个、梨子1个中餐：在食堂吃，餐盘里的是鱼块、鸡蛋、莲藕、豆芽、白菜，自己带的小米粥（因为食堂里只有白米饭，不能吃有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-04
Day4 打卡昨晚看女单比赛吃了鸡爪，喝了啤酒，今天体重暴涨。我一吃夜宵，就水肿。运动：练胸40分钟早餐：牛角包+黑咖啡+半截玉米午餐：花生酱拌面+2个煎鸡蛋晚餐：家里煮啥就吃啥2 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-04
打卡第二天，吃少点加有氧运动起来上过厕所后空腹54.2千克，以后都这个时间记录体重。早餐忘记拍照了，牛奶麦片粥一碗，一个玉米，一个香菇胡萝卜菜包，家里没鸡蛋了否则加一个鸡蛋，一片黄桃。中餐准备，杂粮饭半碗，土豆丝炒肉片，莲藕几片有用 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-04
减肥打卡DAY3每天补充蛋白质，2个鸡蛋，半个猪蹄，一份巴德维，一个瑞士卷，吃饱不吃撑，肥胖远离我2 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-04
减肥打卡D4: 来点烟火气儿早晨起来去了趟菜市场，买了玫瑰香、黄桃、大桃、香蕉、黄瓜、生菜，还有烧饼。还去了百年义利店里买了松仁小肚。早餐：1小根黄瓜，忘记拍照了；一个烧饼夹一片松仁小肚；150ml牛奶；一片桃。午餐：接着出门看1 回复 -
嘉卉 · 2024-08-06
DAY3:小雨中走8000步，体重再创新低早餐：一根玉米，很小一块红薯午餐：酱牛肉、一颗水煮蛋、豆角炒肉、土豆炖茄子，米饭下午：逛奥莱给我老公买裤子，吃了两个麦当劳甜筒晚餐：酱牛肉、凉拌豆角，因为下午吃了甜筒，我妈烙了好吃的饼都没吃一块。早晚1 8 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-05
Day1.体重下百太难了！本人身高大概156，因为奔五可能有缩水，体重姑且算105吧，去年体重＜100，今年超了，前段时间同事说你脸圆了，吓得我不敢吃了，昨天炖了一锅牛肉，吃了牙疼，可能也支持我减肥。最近也有跟练瑜伽，但是体重有用 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day3: 夏日炎炎正好眠早上依旧是工作，中午回家做饭，吃完睡到八点。然后收拾家里搞卫生，给菜园浇水，等等。一下子就搞晚了。平时虽然忙，假期里是真舒服。看到陈梦夺冠。佩服运动员的坚韧与不服输。早餐：牛奶➕一笼小笼包午餐：糙米饭2 5 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-03
21天减肥，第三天打卡早上一瓶牛奶，中午一瓶牛奶一个番茄，晚上一瓶牛奶一个番茄，晚餐加了生菜和虾仁，牛肉5片，酸牛奶一瓶！体重57.5公斤，今日没有运动，明天继续运动有用 回复 -
乔木 · 2024-08-04
Day12记录体重84.6斤，慢跑3.5公里，力量训练60分钟。早餐：咸鸭蛋，红薯一根，米饭一小碗，香葱炒蛋一小碟，圣女果5颗午餐：米饭一小碗，辣椒炒面晚餐：咸鸭蛋一个，水煮蛋一个，凉拌菠菜一碟，圣女果5颗有用 4 -
摇摆的风 · 2024-08-03
Day2最容易做到的还是行走今天早餐:铁棍山药粉加枸杞，配蛋糕。午餐:3个冬节鸽晚餐:玉米萝卜排骨汤，番茄炒鸡蛋，半碗米饭。本来今天打算在家骑行♀️，然后晚上去上古筝课。结果时间不够，改为晚上去上古筝课，然后搭同学的顺风车，还有用 回复 -
微言 · 2024-08-04
Day3 普拉提1小时大早上起来赶车去做普拉提，回来的时候热的要死。买了半个西瓜（3斤），桃子和杏，再买了点毛豆。中午吃了西瓜+桃子+一根玉米+一斤糟卤毛豆晚上吃了一斤糟卤毛豆+小龙虾，美滋滋。2 回复
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