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#21天减肥挑战打卡
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朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-03
Day3 打卡空腹体重：48.35kg空腹有氧：32分钟，消耗153大卡早餐：2个煎鸡蛋+1勺醋黑豆+1碗豆浆午餐：牛肉羹+豆腐+1个煎包晚餐：家里煮啥就吃啥1 回复 -
嘉卉 · 2024-08-04
DAY2:体重创新低59.5KG早餐：一小块红薯、半根玉米、一个水煮蛋中午：米饭+土豆丝炒肉+一个桃子+半根玉米晚餐：6个饺子运动：只有2000步，运动量不大增加了早晚一杯大麦青若汁从61kg到59.9kg，成功减重3斤3 8 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-03
day3运动继续今天早餐忘记拍了：一根玉米，一个小红薯；山药鸡内金粉；金针菇炒蛋，牛排。中午打算吃啤酒鸭、丝瓜蛋汤、茄子，冬瓜。晚上待定。1 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-03
Day2休整，掉秤0.2斤昨天一天吃吃喝喝，下午从弟弟家出发，一起回爸妈家。吃得多，消耗也挺多。武汉过早太幸福了，吃了心心念念的热干面，喝了豆浆，配了生煎包，山姆家的一口鲜蛋糕…晚上到爸妈家，提前给弟弟过生日，我主要负责拍视频有用 2 -
薰衣草的炫 · 2024-08-03
day2跟孩子分着吃的，《海苔牛肉拌饭》吃着还想吃，怀疑越减越肥。。。有用 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-05
Day2: 工作➕睡觉，一天过得飞快早上七点起来，十点吃早饭，工作一上午；中午给娃做了简单的饭菜，下午睡一下，结果一觉到九点。早餐：烧卖➕三角糕➕椰子水中餐：红烧肉➕辣椒炒胡萝卜➕糙米饭（各约150克）晚餐无。起来喝了杯牛奶，一个蒸蛋。5 2 -
摇摆的风 · 2024-08-03
Day1不为减肥，只为增强体质今天才看到小她的21天减肥挑战活动，不算晚，昨天才开始，果断参加。减肥其实最有效果还是在吃的方面要科学，但是想只通过吃来达到减肥效果，其实对吃的东西和份量是非常苛刻的。作为意志不坚定的普通人，臣妾做不有用 2 -
微言 · 2024-08-02
Day2，减不下去的原因找到了就是吃太多，蛮好吃的。轻食吃完去了3趟厕所（因为还在吃药也不清楚有没有影响），下次再试试这家，不行就避雷了有用 回复 -
斯佳丽 · 2024-08-02
Day2食物以五谷杂粮为主，晚餐尽量少吃！是日午餐很清淡，晚餐南瓜小米粥，运动散步2km+慢跑1km，大姨妈第3天，慢慢来！1 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-02
21天减肥打卡第2天打卡第二天早餐没吃，午餐牛肉8片，生菜一份，番茄一个晚餐正常吃，一份米饭，鸡肉，粉丝，豆腐，加两份西瓜，一个黄桃！有用 回复 -
zhao666 · 2024-08-02
DAY1 跳绳+划船+爬坡跳绳100*107.5kg哑铃农夫走5圈划船2000m爬坡28min+放松2min有用 回复 -
钉钉马 · 2024-08-02
day1打卡早餐和午餐打卡有用 回复
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