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#21天减肥挑战打卡
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奔跑的芳姐 · 2024-08-29
Day22紫甘蓝紫甘蓝，俗称紫包菜，营养成分非常丰富，适量食用一般有延缓衰老、美容养颜、减肥瘦身的功效与作用。具体如下:1、延缓衰老:紫甘蓝中富含花青素、维生素C等抗氧化物质，有防病、抗衰老的作用适量食用紫甘蓝，可以有用 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-29
第20天，再不打卡就来不及了前几天在北京旅游，每天都走路很多，但是饮食方面感觉自己吃多了。因为我总是高估女儿的食量，买多了，最后感觉扔掉可惜吃多了。没想到回来后很快就恢复以前体重，空腹稳定在53.6。回来前一天吃了很辣的，当晚喉有用 回复 -
流年明媚 · 2024-08-29
Day20行走最近都是户外行走，保护膝盖～今天走的不多，但心率上的很快，奇怪～有用 回复 -
Day19步行3.2公里开学啦！忙晕了！抓紧一切时间运动！昨天回家倒头就睡，没有发帖，今天补上！有用 回复 -
自由的秋 · 2024-08-29
D25 又是家常减脂的一餐昨天气温比较低，出去爬山了。看步数将近两万步，台阶上上下下，回来腿酸痛，走路需扶墙了。从早晨到下午三点左右，一直在山上，吃的都是带去的面包，自热米饭等一堆零食。出去玩就没控制那么严格了。今天恢复正常饮有用 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-29
23天时间上来不及准备肉菜，煮几个虾充数（虾是她姐群里买的，特别鲜特别大，只用煮一下就直接吃，太适合懒人了）素菜一个豆角，一个西红柿炒蛋又是打发的一天有用 回复 -
阿雅1117 ·
2024-09-01
重启减肥day21:完成打卡的成果汇报参加坛子里的减肥打卡，终于来到了成果汇报的这天，为自己的成绩撒花，体重只轻了三斤，但是腰围从79降低到了76。放出前后对比图。我觉得从肉肉溢出裤子到，安静呆在裤子内，个人感觉还是很明显的。从凸凸的小肚5 7 -
shirley白菜 · 2024-08-30
减肥打卡D24: 病后的精神面貌感觉身体都这样了，还记录在这个话题下已经不合适了。就当有始有终吧。持续得有10天了，先后用了奥司他韦、四季抗病毒，肌肉痛用了布洛芬，嗓子疼用了蒲地兰。持续几天没好转，前天晚上去了急诊，医生给换了药，已1 4 -
qingqing琪 ·
03-25
减肥D1天开始很容易，坚持很难，中年要学会管理自己的体重，焕发新的活力有用 1 -
薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day28:偷得浮生一日闲上午餐：黑木耳炒肉➕一个包子下午餐：生菜300克➕猪肝汤200克➕脊排几块今天本来是去女儿班上值班的，结果起床就被通知今天取消不用去。于是闲一天。想去按摩椅店里体验，又想去销一张信用卡，最后选择了上午2 2 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-28
55.5kg控制饮食三个月了，体重降低了11~12斤继续努力有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-28
DAY20 喜欢的食物今天是队友生日。没有严格要求自己了，放纵的一天，晚上还吃了牛杂和蛋糕。久违的甜品。明天继续打卡！有用 回复
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