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#21天减肥挑战打卡
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奔跑的芳姐 · 2024-08-25
Day18炖牛腩早餐：炒米饭午餐：炒刚白、炖牛腩晚餐：酸辣土豆丝、加牛腩炖一次牛肉好省心啊，可以吃几天，我是素菜为主，先生肉食动物！减肥真难！1 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-25
Day21，太不容易了掉称2.8，早上空腹称的。估计白天应该会多几两。感觉控制饮食多少还是有点用，最重要的还是要合理运动，一起融合估计效果会更好。今天拍的是老公的饭盒，上面菜跟肉会多一点，我吃的是一样的菜，只是没有放麻辣香有用 回复 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-25
56.85kg掉到了56kg以下，慢虽然慢，还是能看到希望的。早午正常吃有用 1 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-26
Day24 打卡运动：练背➕尊巴早餐：黑咖啡☕️，吐司一片，猕猴桃一个，2个小番茄午餐：包菜炒饭晚餐：家里煮啥吃啥1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-25
减肥打卡day20今天吃点碳水，玉米南瓜芸豆炖排骨1 回复 -
嘉卉 · 2024-08-27
DAY23:10000步早餐：一根玉米午餐：红烧黄花鱼、酱牛肉、凉拌豆角、炒丝瓜、米饭晚餐：在家涮火锅，又杀了一斤鲜活虾。这次的虾过于活蹦乱跳，等的时间长了一点，我妈回家直接给杀了，去头去尾剥壳，本来我想剥壳的，发现虾身放不1 回复 -
微言 · 2024-08-25
Day20 暴行1.7km+游泳早上爬起来去验血糖了，要验餐后血糖，吃了2个大馒头（白馒头也很香啊！）中午：下午3点才吃上，虾+金针菇+娃娃菜，非常非常鲜美！晚上，游泳结束已经8点半了，买了个葱油饼！白练！但很满足。回家又啃了个桃子有用 回复 -
Day19 奥乐齐美食姐妹们的城市有奥乐齐么？一家超市。强烈推荐它家的罗勒鸡胸肉三明治。黑麦+坚果碎的表皮很有韧劲，咀嚼感和饱腹感都超强，一个才400多大卡，竟然还不容易饿。配400ml椰子水，一餐不超过500大卡，美滋滋有用 1 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-25
day25——体重有点意外今日体重47.7kg，早上起来称了下有点意外，经前水肿，运动量也减少，饮食并无大的变化，甚至还吃了些油炸红薯片，想着是不是称坏了？又跑去客厅称，发现还是这体重，不管了，偷着乐！今早去小区走了半小时，回1 回复 -
MsNobody · 2024-08-25
D21 D22 沉静式遛娃每天陪着娃爬上爬下，到东到西。这两天感觉腿已经不是自己的了。今天迫切需要找个地方捏脚有用 回复 -
流年明媚 · 2024-08-24
Day17步行今天温度高，不适合跑步，走路3.4公里，衣服都湿透了。有用 回复 -
Day20这样不瘦天理难容了，今天就这些吧玉米很甜，糯糯的，幸好吃起来不难吃，还饱肚倒数第二天，明天称一下到底减多少，才有动力继续阿！有用 回复
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