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#21天减肥挑战打卡
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朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-15
Day15体重：96.9斤运动：走路1小时早餐：白粥1碗，葱花炒鸡蛋午餐：肉粽，一碗排骨汤晚餐：腊肉咸饭，一碗紫菜蛋花汤有用 回复 -
墨闻 · 2024-08-22
20240815 D6很好吃的沙拉，我从饿了么上下单，然后自提。比自己去店里买便宜10块钱。简直太聪明啦！2 回复 -
乔木 · 2024-08-15
Day22记录运动：无早餐：玉米一根，鸡蛋两个，面包片一片加餐：小苹果一个，桃半个午餐：猪肉豆角焖面，橘子两个晚餐：玉米半个，鸡蛋一个想要掉秤还是要少吃啊有用 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day11吃肥见瘦，今天是炒肥牛拌辣椒面+巴德维，多吃优质脂肪可以提升代谢。2 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-16
Day11涨称0.2斤今天是回京的日子，相对闲散的生活结束了，充电完毕！早餐：鸡蛋+小笼包+牛奶午餐：中午和弟弟一家聚餐，吃了半盘青菜，1小块红烧肉，粉丝蒜蓉焖虾。晚餐：牛奶一盒+芝士吐司一片2 回复 -
自由的秋 · 2024-08-15
D13 今天做的菜娃不爱吃～昨晚女儿跟她爸去超市回来，说买酸奶送了一个碗，问我喜欢不？我说挺好看的，她说那就煮点虾面用这个碗装给我吃吧！我………………只好就范！今中午也是用这个碗装菜的，佛手瓜西红柿炒鸡胸肉，都装盘了，老大吃了一1 2 -
阿雅1117 ·
03-03
重启减肥day14：如何制作一周的减脂餐昨天是周日，为了给锻炼中受伤的肌肉，我把周中采购的山姆牛肉都煎了。不得不说，好的肉肉是真的好吃呀。烹饪过程及其捡漏，因为没有准备合适的调味料，盘点下厨房，只有生抽和胡椒，那就他们了。先把肉肉拿出来，正1 5 -
阿雅1117 ·
01-02
重启减肥day13：想减腰围的都去给我抡壶铃本次是补记录哈。如果说本次减肥能坚持21天的话，13天这个日子算是时间过半，那就小小的总结下吧。壶铃是真的塑形呀，真金一样真。注意，姐姐的用词是塑形，不是减重哈。因为时间过半，对我的体重也就半死不活的9 28 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-27
第13天，今日甜筒破功了早饭后二宝闹腾，于是带着两小孩小区户外一下，爷爷去超市买菜了，说到爷爷怎么还没回来，嘴欠说我们也去超市吧，想买两包椒盐粉，结果女儿就一定要去超市了，看着大太阳真不想去，不过还是去了。结果女儿缠着要吃冰1 4 -
嘉卉 · 2024-08-15
DAY14:5000步早餐：水煮蛋一个，小西红柿午餐：酱牛肉、白菜晚餐：两角必胜客披萨，平时都是吃4角早晚各一杯青汁、晚上忘记喝牛奶了只有5000步，其中快走了2公里，晚上送我老公回宿舍，开车来回俩小时，回来9:35了，只有用 4 -
shirley白菜 · 2024-08-15
减肥打卡D15: 调整一天从上周四到昨天连着两个差，虽然中间休息了一天半，突然感觉很疲乏。这两天打算休整一下。早餐：银耳羹，煮鸡蛋白，玉米菜团子。一杯美式。午餐：约了@bethany，吃的云南菜。晚餐：没吃。哄睡哇洗完澡，就这有用 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-15
day15-减肥不反弹之如何喝水（5）喝水有助于消化、提高新陈代谢，我是深有体会，以前不爱喝水的我，现在每天2000毫升左右，明显感觉身体轻盈不少，但喝水有讲究，果汁、汤类、茶类不算喝水哈，喝水的时间点也需要注意哦！大家可以参考德国一位科1 回复
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