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#21天减肥挑战打卡
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MsNobody · 2024-08-15
D13 Jo姐竟然比想象中好跳早午饭：宁夏滩羊-泉水羊肉+羊杂+羊肉串+兰拉+油香+美式-早上赶着出门办事，办完直接去了早午饭。下：新疆小白杏晚：土豆烧排骨+米饭+烫生菜动：晚饭后，陪娃出门散步40分钟。走走停停，到家了觉得没运动1 4 -
梦想小精灵 · 2024-08-14
DAY6 复食第一天今天是神仙姐姐减肥法过后的第一天，据说是要以流食为主，3-5分饱，本来想煮小米粥的，刚好吃完了。就自己设计了个食谱。早餐：一盒牛奶。午餐：鸡蛋羹。晚餐：一盒酸奶，一碗瘦肉汤。第五天的蔬菜日居然上涨了0有用 回复 -
zhao666 · 2024-08-14
DAY6：颈前蹲+实力推+爬坡7.5kg杠铃颈前蹲10*44.5kg杠铃实力推10*4跳绳100*5壶铃摇摆15*52.5kg负重卷腹12*4爬坡30min1 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-14
Day10掉秤0.1斤晒背实验失败，没好好执行吃一天生番茄，减重效果不明显。↕️早餐：牛奶+吐司加餐：桃子午餐：炒菜+米饭晚餐：牛奶+吐司1 4 -
浅蓝深蓝e98c · 2024-08-14
D9体重变化0，今天16+8饮食今天晚上要加班，不打算运动了，安排了16+8轻断食早餐，山东煎饼一个，一杯黑咖啡。昨天店主回老家了，没买成，我说以为是对着火炉太热了，店主说，没办法，都是为了生活。是啊，都是为了生活。最近老公压力很大有用 1 -
二小姐不乖 · 2024-09-11
Day1，壶铃甩起来前段时间在小她被种草了壶铃，买了。一开始不知道买多大的，搜了搜帖子，看到@子期甩6kg的，我心想她那么瘦能甩我应该也可以，于是买了6kg的。收到甩了几下感觉还可以——毕竟三四十斤的娃是我抱大的。昨天空5 19 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-14
Day9,生理期体重会增加！早餐面条+鸡蛋午餐：绿色蔬菜+鸡腿晚饭：领导请吃饭早上称体重就发现重了，考虑是不是生理期，果然如此。晚上又要开戒了！减肥有点难！有用 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day10今天进入末伏，开始高脂餐进补，牛腩+炒五花肉，吃的很满足2 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-15
Day14 打卡体重：空腹体重98斤，昨晚吃了烤肉当夜宵，体重蹭蹭上升早餐：黑咖啡一杯，一个鸡蛋，一碗银耳羹，一个小月饼午餐：6个水饺下午加餐：酸奶拌麦片晚餐：辣椒炒牛肉，莲藕排骨汤，菠菜，西红柿鸡蛋2 1 -
自由的秋 · 2024-08-14
D12 今天中午吃排骨太久没吃红烧排骨了，偶尔做一次竟然光盘了。早餐两个水煎蛋，两个大虾仁，一点点荞麦面，一杯咖啡。午餐如图，豆腐黄瓜海带排骨糙米饭。今天豆腐没买好，不太好吃，有时候真是不喜欢吃自己做的菜啊！准备把带儿子跑有用 回复 -
墨闻 · 2024-08-22
20240814 D6午餐沙拉，还是那么好吃。今天招行30-10块。更香了。晚上继续跑步去。1 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-15
Day13: 两餐日开始上午餐：一颗娃娃菜200克➕荞麦豆折50克➕牛肉卷100克下午餐：冬瓜300克➕杏鲍菇100克➕牛肉卷100克➕紫菜一片今天又完成了一项工作，十点吃的上午餐，最近一周都不用早上七点多起来，可以把三餐改1 回复
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