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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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奔跑的芳姐 · 08-10
day13减脂菜花！菜花维生素C丰富，是不错的减脂蔬菜，类似的西蓝花效果也很好。红烧肉属于蛋白质，买了五十多元的五花肉和1好肉，先生煮好放冰箱，吃了两天。减肥就要少吃，多动，没有秘方。1 回复 -
mary旅人 · 08-10
Day16爬楼20分钟➕力量25分钟依旧是好好吃饭，好好运动的一天先从10分钟开始只要动起来就会调动起全身的运动细胞1 回复 -
林小卷 · 08-10
Day17 今天没出门今天就中午吃了一顿饭，图上是一盆儿，两个人的饭哦！晚上吃了点水果，还有一点鸭脖，刚还运动了半小时。1 回复 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-10
Day3，打卡第三天今天做了100个仰卧起坐，外加俄罗斯转体很酸爽1 回复 -
小团团儿 · 08-10
健康减脂第13天早上腿部运动1 回复 -
墨闻 · 08-10
D11 感觉瘦了哈哈，感觉啊，没有上称。早上起来天气特别好，被张先生拖着去跑了2.5km。我回来了张先生继续跑了8公里。一起吃了早午饭。1 回复 -
自由的秋 · 08-10
Day 18 懒人版生菜几分钟就能搞定。准备一颗生菜，洗净，不用焯水，叮两分钟。大蒜切碎，加少许油叮一分钟。调个料汁，一勺蚝油，一勺生抽，放进叮好的大蒜粒中，搅拌均匀淋在叮好的生菜上就可以了。这样做的生菜更加翠绿，也省去了锅2 回复 -
ty1988 · 08-10
D5 快走40分钟我应该是瘦了。早上起床称49.5公斤。晚上饭后快走40分钟，再称，49.8公斤。之前在长沙的时候，晚上一般有101斤多。在老家，买水果没那么方便，控制了水果和零食。加上我妈做饭菜少油少盐，我饭也吃的不1 回复 -
Day17keep举哑铃25分钟傍晚带娃出门玩，在这之前完成今日运动，心里踏实，连续运动两个多月，状态更好了，体重没有太大突破，终于找到突破口，为什么我没有马甲线，估计是骨盆前倾所以马甲线迟迟不明显，接下来可能会去健身房做骨盆修复，1 回复 -
薰衣草的炫 · 08-10
Day15啃玉米🌽今日份晚餐，啃玉米，自己家种的，又甜又糯减脂好帮手1 回复 -
童儿 · 08-10
day1｜开始吃减脂餐难得的这个周末没睡懒觉，女儿早餐要吃肠粉，给她叫了外卖，我去钱大妈买菜！买完菜回来已经九点半了，懒得吃早餐了，吃了一根香蕉。午饭：清炒上海青，豆芽炒雪花牛肉，很嫩很好吃，鸡蛋！我女儿要吃米饭，所以我煮1 回复 -
招财猫咪 · 08-10
Day6，今天又是吃酸奶燕麦，减肥靠它了早餐：隔夜燕麦（一层燕麦，一层酸奶，一层黄桃，再来一层燕麦，一层酸奶，一层黄桃）加餐：自制秋天的第一杯咖啡☕✌️（高原牛奶➕花田萃咖啡）午餐：今天吃了饺子，这体重又该回到解放前了晚餐：不吃运动️：跳绳1 回复
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