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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
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1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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活在当下Smile · 08-05
Day 15早餐无，午餐1个馒头+2碗小米粥，晚餐肉沫茄子加餐1盒牛奶+1个桃子+西瓜+西红柿+3个凤爪饭后站立半小时饮水量不足2 回复 -
流年明媚 · 08-05
DAY6羽毛球今天出师未捷身先死，热身中跪坐在地上了，脚背直接贴地，超级疼。所以今天练习了定点接高远球。半小时1 回复 -
糖糖睿 · 08-05
day11. 没称重早饭:一小碗牛肉面午饭:土豆南瓜鸡蛋泥晚饭:火锅加餐:三粒黄精丸+豆浆+酸枣仁膏（有助睡眠）昨晚朋友来家里吃火锅，虽然都是素，但吃不少，早上没称重。这两天吃的有点多今天打算轻断食一天！1 回复 -
伊人0984 · 08-05
Day15 深圳大暴雨 今日体重67.3kg1，早餐吃2个包子2，午餐不想吃外卖，大暴雨不想出去，吃了几个肉干和一个香蕉3，下午出门去面试吃了一个菠萝包和一杯黑米粥4，晚上控制一下，要不然就吃鸡腿饭，有点想去吃水煮肉片，又会胖起来，真的不运动瘦1 回复 -
墨闻 · 08-05
D7 阴天户外2公里今天中午天气阴阴的，不冷不热，中午休息的时候户外快走2km。路上外卖了一个沙拉，托外卖大战的福，19.2吃到了之前33的沙拉。体重67kg1 1 -
微言 · 08-04
Day8，骑行275卡中午吃的减脂餐下午饿死了，吃了一些小零食，估计100多卡吧。晚上的减脂餐感觉一点都不减脂啊，好丰盛啊，期待明天的体重。总共轻了3.5斤，开始的时候正好生理期储水，实际上应该是轻了1.5斤。我是大基数，有用 回复 -
招财猫咪 · 08-04
Day2：坚持打卡早餐：牛奶鸡蛋午餐：燕麦酸奶芒果做隔夜燕麦，还有一个桃子晚餐：麻辣烫运动：小区院子跑步♀️体重：160.3g1 1 -
阳光下的茉莉花 · 08-04
坚持减肥打卡8月3号，早餐牛奶，包子，午餐半个玉米，2瓶牛奶，晚餐，一碗米饭，蒜苔炒肉，一碗汤，今天没有电，修理了厨房水龙头，记录一下，先关水，买好水龙头的线和配套的一起，真的术业有专攻，装个水龙头跑了三趟买东西1 1 -
坚持打卡8月4号，早餐一袋牛奶，午餐大盘鸡配拉面，晚餐，梅干菜饼，昂刺鱼豆腐汤，虾，体重57.7公斤，运动1.5小时，下午休息半天有用 回复 -
自由的秋 · 08-04
Day12 不问结局，先坚持✊！一次性煮了一锅紫米饭，分做成多份饭团在冰箱，午餐的时候会拿一个出来当主食，配上黄瓜丝，海带丝和鸡胸肉，就是一份减脂餐了～1 1 -
mary旅人 · 08-04
Day10小红书跟炼30分钟，散步1公里今天尝试力量训练，上1公斤的哑铃，练手臂➕散步，多去尝试找到适合自己的运动并坚持下去，三年前断舍离扔了70%衣服，留下这对哑铃和瑜伽垫，它见证我126到107斤，如今又将见证我98斤开始塑型，练出马甲2 回复 -
小团团儿 · 08-04
三伏天减脂打卡第9天早上走路半小时中午上半身锻炼半小时1 回复
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