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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
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428篇帖子 · 1122人参与
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自由的秋 · 07-31
Day9减脂晚餐，拌土豆鸡蛋和生菜，这个万能搭配经常吃也吃不腻，今天又做一下。土豆鸡蛋蒸熟，放点点盐，生抽，胡椒粉拌一拌，味道真的很不错，又不怕长胖，可以试一试哦～3 2 -
Day6 燕麦馒头～之前买的燕麦有点多，怕过期吃不完，就用了一部分加点面粉做了一锅燕麦馒头～成品发好蒸出来有淡淡的燕麦香，又带点面粉的劲道，减脂早餐又多了一份选择。吃的时候，微波叮一下，中间切开，夹个煎鸡蛋和一片生菜，简2 回复 -
Day7 秋葵其实挺好吃的～早晨继续跟练～中午吃的上次朋友送的一些秋葵，分两次吃的，焯水后凉拌口感非常不错～小黄椒炒的牛心，有点辣，但很过瘾～晚餐清炒了一个洋葱炒鸡蛋，清清爽爽，就了小碗米饭，结束一天。2 回复 -
Day8 晚餐吃点水煮菜～最近少买菜，冰箱里搜罗一下，还剩些生菜、豆芽和虾滑，就一起煮了加了点蘸水，也——挺好吃～简单又减脂～另，女儿拍的夕阳，他说很美～2 回复 -
薰衣草的炫 · 07-31
Day7西红柿🍅鸡蛋🥚面糊涂晚上没有煮饭，用西红柿鸡蛋下了一个面糊涂家里人多，每人一小碗分着刚刚好，又是清淡的一餐2 回复 -
我的123456 · 07-31
Day9早上鸡蛋醪糟，俩包子，中午减脂餐，晚上鸡胸肉一片，1小时有氧，今天体重没变化有用 1 -
mary旅人 · 07-31
Day6八段锦➕帕梅拉10分钟可以做什么？刷视频？回信息？也可以是运动昨天暴走，早上醒来腿巨酸下楼健身房微弱的光线里来段柔和的八段锦下午回房间继续10分钟的帕梅拉哪怕只是10分钟动起来，就能收获一个向上有生命力的自己1 回复 -
小妖精yy · 07-31
Day5，偷吃的终究会找回来体重：53.4kg昨天晚上吃了空气炸锅炸的烤肠4根、鸡米花四分之一袋、牛肉干1包、饮料2瓶早餐：鸡蛋、玉米、豆浆午餐：腐竹芹菜、米饭晚餐：计划只吃一根烤玉米1 回复 -
Day5，暴走一万多步鼓浪屿暴走一万多步，回来房间娃喊累，晚饭在房间解决，我洗漱好去下楼洗衣服顺便去踩会单车，撸铁十几个，喊孩子们出去晚饭，再累也不能敷衍三餐。出来玩吃好喝好睡好，活在当下尽兴就好。今天没有做力量训练，暴走1 2 -
墨闻 · 07-31
D5 19块的午餐饿了么大额券后这家沙拉只需19块。喜欢。2 回复 -
月光从容记 · 07-31
DAY4:快走+干净饮食今天早上快走半小时，下午外出办事自制快手午餐，香煎青花鱼+杂蔬拌饭晚餐:发面饼1个+油醋汁拌番茄紫甘蓝可能昨天吃太多了，今天没啥饥饿感有用 回复 -
林小卷 · 07-31
Day8 碳水脑袋瘦不了啊体重：61.8早餐：图1+一杯牛奶午餐：图二晚餐：几个圣女果加一根黄瓜瘦不了的原因可能就是碳水吃太多了，哈哈这咋瘦啊2 7
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