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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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糖糖睿 · 08-08
day14. 54.5早饭:鸡蛋+红薯午饭:凉拌黄瓜+牛肉晚饭:一碗鸡蛋面其他:下午晒背+中午散步四十分钟+晚上羽毛球一小时体重不怎么掉，放纵的周末又来啦1 回复 -
小妖精yy · 08-08
Day11少吃一点体重：52.6kg早餐：茶叶蛋、八宝粥、鸡蛋饼午餐晚餐合并一起：煮面条、白菜、鱼丸少吃一点1 回复 -
我的123456 · 08-08
Day14早上豆浆，中午减脂餐，晚上1小时普拉提加油1 回复 -
阳光下的茉莉花 · 08-08
Day12+坚持减肥早餐一个粽子，两块玉米，中午半个玉米，胡萝不两片，晚餐，土豆丝，鸡肝，梅干菜饼，红薯糯米饼，体重57.6公斤，约等于115斤，运动1.5小时！1 回复 -
mary旅人 · 08-08
Day13，爬楼30分钟➕力量训练15分钟昨晚忘记来打卡啦，起床补上依旧是消耗卡路里的一天晚上喝了两杯米酒曾听一位老师说过，减脂期间若是不小心摄入过多热量，也不要自责，这一页翻过去了今天继续锻炼就是了，该吃吃，该喝喝，该炼炼，我想运动保持身材1 回复 -
招财猫咪 · 08-08
Day5，坚持打卡，是我的动力早餐：她姐群里买的蔬菜卷（图一），这个强烈推荐，太好吃了，里面有木耳，胡萝卜，白菜……我家娃还给我抢着吃午餐：吃的三明治，黑豆汤晚餐：不吃⚠️今天中午没有吃米饭，到晚上有点饿了～运动️：今天有亲戚过来3 回复 -
ty1988 · 08-07
D4继续跳操继续跳操1小时。跳操运动量挺大，20分钟就已经出了不少汗了。明天早上再称体重。1 回复 -
小团团儿 · 08-07
健康减脂第12天早上腿部锻炼20分钟，走路半小时中午手臂锻炼1 回复 -
微言 · 08-07
Day10，骑行🚴🏻♀️296卡中午：袁记云饺+微波炉生菜+蒜蓉辣酱晚上：大米先生的毛豆烧鸡+鸡蛋羹+微波炉生菜+100g馒头晚上骑行回家，296大卡。现在在啃晚上剩的一口馒头，看能不能降降皮质醇。最近骑车回家后老是睡不着1 回复 -
墨闻 · 08-07
D10 立秋啦今天立秋，中午户外2km的时候虽然热，但是明显空气爽利了很多。中午继续沙拉，送的太慢，明天早点儿点。有用 1 -
奔跑的芳姐 · 08-07
day11快走+美食！蔬菜+蛋白质+米饭+快走，不适用减肥！有用 回复 -
day13. 没称重早饭、午饭:土豆鸡蛋南瓜泥晚饭:炒拉面，跟闺女一起吃一盘，我大概吃了2/3加餐:黄精丸三粒运动:中午散步40分钟+晚上散步一个小时有用 回复
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