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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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mary旅人 · 08-11
Day18饭后散步2公里➕哑铃手臂10分钟今日份运动已经完成，不纠结散步，跑步还是瑜伽，让自己能快速动起来的就是最好的运动1 回复 -
薰衣草的炫 · 08-11
Day16土豆鸡块来来来，坚持就是胜利✌第16天打卡基本都是晚餐打卡，主食一拳头或者选择不吃菜可以丰盛点，像今晚整得又挺正，主打一个孩子还爱吃，跟着吃了两块鸡和土豆维生素就是里面的不辣的辣椒，也挺好吃1 回复 -
小妖精yy · 08-11
Day13恢复正常作息体重：52.2kg放假结束开始上班早餐：茶叶蛋、蛋糕、豆浆午餐：减脂餐晚餐…穿心莲水萝卜、秋葵白玉菇、灌汤包1 回复 -
奔跑的芳姐 · 08-11
day12快走健身快走后也会大汗淋漓，今晚49.9，晚饭少吃可以减重，哪有减肥秘方，少吃+运动才是良方。成为百万富翁的第一步就是节俭，减肥药、减肥茶、各种减肥产品停下来，管住嘴，迈开腿肯定会有结果。1 4 -
自由的秋 · 08-11
Day19 这餐是队友做的家里有人特爱吃豆制品，老大和队友都爱。于是一大早队友就买了白豆干，中午全都给做了，又在米饭上蒸了点腊肉，凉拌了皮蛋，简单的一餐就搞定。1 回复 -
活在当下Smile · 08-11
Day 21早餐面包片，午餐乱炖+煮鸡蛋，晚餐两个卤蛋加餐2杯冰美式+小零食+6块杏干+3袋香菇豆干晚上开车，担心犯困和低血糖多吃多喝了饮水量不足没运动有用 回复 -
糖糖睿 · 08-11
day15. 吃吃喝喝玩玩的周末，体重应该没怎么涨周五晚上一家三口吃了烤鱼周六早上打了羽毛球，晚上闺蜜家蹭饭周日朋友家女儿过生日，又去吃吃喝喝了一天昨晚实在难受出去跑步五公里，跑完真舒服啊！新的一周好好睡觉，好好吃饭，好好瘦身。加油1 回复 -
Day 20早餐面包片，午餐乱炖，晚餐烤生蚝自由吃了15个加餐鸡爪3个+羊肉串+1瓶大窑+烤香菇又是热量超标的一天饮水量不足维生素摄入不足有用 回复 -
Day12体重秤果然坏了体重：52.2kg，量了三次体重，原本就在嘀咕人怎么可能一天瘦好几斤呢，原来是秤不准了早餐：烤面包片吃完开始坏肚子，拉了小半天，没力气了晚餐：昨天打包的饭包有用 回复 -
进击的砂孩 · 08-10
Day5掉秤0.6斤体重：115.8→115.2饮食：今日早餐：半根玉米+一个煎鸡蛋+生西红柿+桃子4片今日午餐：羊蝎子炖粉条+椒麻鸡+砂锅包菜粉丝晚餐不吃2 3 -
Day6掉秤0.3斤昨天中午吃的过多了些，体重115.2→114.9饮食今日早餐：煎面（昨晚面煮多了留作早餐解馋）+鸡蛋+酸奶今日午餐：素炒苦瓜+青椒炒藕片+红烧排骨+米饭饮水1500ml3 1 -
Day7 涨称0.3斤昨天的面吃着没事后面狂喝水（看来还是咸了），今早起床感觉有些浮肿，果然就涨称了体重：114.9→115.2今日饮食：早餐：玉米+鸡蛋+黄瓜+酸奶加餐：乌龙茶午餐：凉拌面2 回复
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