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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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进击的砂孩 · 08-15
Day4掉秤0.2斤体重：116→115.8饮食今日早餐：玉米+鸡蛋+黄瓜+桃子+牛奶今日午餐：盐焗虾+醋溜土豆丝+青椒炒豆干饮水1500ml7 11 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-15
Day8打卡第8天补昨天的打卡，昨天忘记发了早餐：4个魔芋饺子+1个鸡蛋+1瓶奶午餐：自制手抓饼晚餐：烧饼+无糖燕麦酸奶碗运动：晚上出门散步走了一大圈有用 回复 -
招财猫咪 · 08-15
Day10：坚持打卡，减重0.8斤早餐：她姐群里买的蔬菜卷，真的太好吃了，吃了4块，1颗鸡蛋中午：半份圆白菜➕荞麦面➕一盒牛奶晚上：没吃中间喝了一袋枸杞原浆（眼睛经常干涩，最近在坚持喝枸杞）运动：跳绳1000次有用 回复 -
活在当下Smile · 08-15
Day 23早餐鸡蛋黄瓜，午餐牛肉炒苦菜，晚餐2个发面饼+猪骨头肉加餐西红柿+西瓜+榴莲泡了2杯减肥茶饮水量不足运动量不足有用 回复 -
Day 25早餐2块卤牛肉，午餐2块卤牛肉+1根麻花，晚餐4个发面饼+鸡蛋黄瓜+1个西红柿+1个水蜜桃泡了2杯减肥茶今日体重：69.1kg2 回复 -
妮娜妮娜 · 08-15
Day6见缝插针运动我家大宝子的英语课开课了送完他，就赶紧回来打球了哎穿了高跟鞋真的太不方便了打了半小时就结束了出汗也厉害人到中年，属于自己的时间越来越少见缝插针地运动可能更利于我坚持✊1 回复 -
ty1988 · 08-15
D9 跳操30分钟今天继续跟我妈跳操，不过只跳了半小时。因为要去直播间买个洗碗机。晚上我姐回来了，带了不少水果，还有一个榴莲。要减肥的她吃了一大块。那时候已经8点半了。我控制了一下，只掰了一个很细的角落吃了。不晓得明天1 回复 -
童儿 · 08-14
day5减脂餐｜饱腹感很强早：杂粮糊（麦片，红豆，红皮花生，红枣，腰果，开心果）午：饭堂（椒盐虾，番茄炒蛋，蔬菜）晚：早上的滑蛋吐司还没吃，当晚餐吧！这会还饱饱的，今天水量不怎么够，真的太忙了！1 回复 -
小团团儿 · 08-14
健康减脂18天晚上腿部锻炼半小时，走路半小时晚上走路1小时，手臂锻炼半小时有用 回复 -
mary旅人 · 08-14
Day21keep跟练30分钟发现将运动安排在上午完成，一天中最重要的事完成接下来轻松多了，洗个澡活力满满开启新的一天，今天外面吃饭，吃的有点杂，尽量弱搜索搭配公式:碳水➕蛋白质➕膳食纤维，(没有拍照）逛超市准备好明天的早餐，继续有用 回复 -
林小卷 · 08-14
Day21早餐：图1豆腐脑午餐：图二老乡鸡+半个馒头晚餐：无有用 回复 -
墨闻 · 08-14
D12 骑行10公里今天外出办事情，想着先骑个小蓝车，累了在打车，完成运动量的同时还可以省钱，一举两得。然后天气和路况都很好，直接骑到了目的地。表扬一下小蓝车，真的好骑不累。早餐是婆婆做的手擀面➕蛋炒饭，体重65.9kg有用 回复
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