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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
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一心想减肥的丁丁 ·
08-12
Day5打卡第5天今天早餐吃的恰巴塔面包午餐放纵了一下牛肉小刀面晚餐控制了一下吃的无糖酸奶拌奇亚籽燕麦碗，tb新入手了一个麦片牌子，很好吃很好吃，以至于快吃完了才想起来还没有拍照，比我之前买的啥谷本日记的燕麦片好吃太多1 回复 -
shirley白菜 · 08-12
Day3: 休假在家明天有个胃肠镜检查，需要今天下午得喝药清肠，所以今天明天请了年假。送完老二，踏实弄个早餐。早餐：1个蔓越莓贝果，一片午餐肉，一个煎蛋，半杯咖啡，一些葡萄。午餐：一小碗雪菜肉丝面。十几粒葡萄；晚餐：没吃2 11 -
薰衣草的炫 · 08-12
Day17有荤有素有主食家里有个爱吃花甲的人，一让他点菜就必让我做这个，今天去超市买了一些，一餐全部吃完～吐沙的时间少了，感觉还有点点沙在里面，不过味道还是不错的，单独给娃娃盛了一点不辣的，也吃掉了～第17天减脂餐半根玉米＋1 回复 -
流年明媚 · 08-12
DAY7羽毛球今天脚伤未愈，小伙伴们学习蹬转跳打，我这个“残疾”练习网前1 回复 -
小团团儿 · 08-12
健康减脂第16天早上腿部锻炼，走路半小时中午手臂锻炼1 回复 -
ty1988 · 08-12
D7 今天运动量不够晚饭后追剧去了，忘记出去快走了。只7.30-7.45走了15分钟，也有出一点汗。天黑了，不太好走路了。水果量：一个黄桃，一个李子，几颗枣子。明天又可以跳操跟起来了。1 回复 -
自由的秋 · 08-12
Day 20 不用爆炒的简单减脂餐锅里放水烧开，依次焯熟洗净的西兰花，虾仁捞起，再下入荞麦面煮熟。少许生抽，盐，芝麻油调味，维生素蛋白质主食都有了，饱腹又简单。1 回复 -
小妖精yy · 08-12
Day14吃吃喝喝体重：52.4kg早餐：鸡蛋、玉米、豆浆午餐：双耳、蘸酱菜、米饭晚餐：鱼丸面条昨晚吃的今天又涨了回来有用 回复 -
进击的砂孩 · 08-12
Day14掉秤0.8斤体重：113.8→113今日早餐：玉米+番茄+鸡蛋+无花果干2 5 -
D3跳操1小时回老家了，我妈是个很自律的人，每天跳操70分钟，每天称体重，目前体重101斤，跟我一模一样。区别是，她是从120斤减到101，并保持了一两年了。我是从88斤增到101斤，还有往上涨的趋势。晚饭后她在跳5 1 -
童儿 · 08-12
day2减脂餐｜吃的饱饱的早餐：麦片香蕉，泡的也好吃，半截玉米，一个水煮蛋！午饭：饭堂吃的，蒸排骨，腐竹红烧肉（只打了腐竹），菜心晚饭：洋葱三明治，火龙果汁（饭堂吃小炒牛肉，黄心白我懒得爬楼梯了）明天开始带饭吧，饭堂好吃但是重3 1 -
D6 体重波动今天早上起来立刻称了体重，49.6㎏。比昨天早上重了1.1㎏。早上：一个玉米，一杯豆浆中午：半碗米饭+菜晚上：正常吃饭水果：两个李子，十几颗家里摘的枣子称重49.95㎏没有昨天数据好看，但是比之前在长有用 回复
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