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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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妮娜妮娜 · 08-07
DAY3竞技类的能坚持脖子和脸是两个色了脸红红的，算是汗昨天打了一个多小时…还是这种竞技类的运动能坚持打羽毛球找球伴不好找…1 回复 -
薰衣草的炫 · 08-06
Day12 今日暴走两万步今天没有控制住嘴，只能迈开腿了暴走两万步，找个心理安慰有用 回复 -
我的123456 · 08-06
Day13早上一杯豆浆，俩包子，中午减脂餐，晚上几口豆干，1小时普拉提有用 回复 -
墨闻 · 08-06
D9 在热的天气也挡不住我户外的热情今天北京特别闷热，连我这种耐高温的都觉得闷热了。但是中午依然户外大厦地下阴凉地方走了2km。中午依然是新晋喜爱沙拉，就是换了一家店，同样的沙拉里面增加了豆腐。体重66.8kg1 回复 -
小妖精yy · 08-06
Day10多多走路体重：52.7kg早餐：面包午餐：小火锅，白菜、鱼丸、肥牛晚餐：拌鸡架、烤玉米今天走了太多路，好好补充一下能量有用 回复 -
小团团儿 · 08-06
健康减脂打卡第11天早上主要锻炼小腿，我小腿太粗了，新找了个跟练视频，准备坚持练半个月，再看效果；然后自己煎了个韭菜鸡蛋饼配牛奶。晚上锻炼手臂半小时。有用 回复 -
招财猫咪 · 08-06
Day4，控制饮食，坚持运动🏋️早餐：隔夜酸奶燕麦，在冰箱冷藏一晚上，开吃，真的很有饱腹感午餐：轻食鸡胸肉，糙米饭，蔬菜汁加餐：1个西红柿以上控制在8小时内吃完✅晚餐：不吃运动：跳绳1000次指压板10分钟体重：157斤1 回复 -
微言 · 08-06
Day9，骑行50min，264午饭：刺臂轻食，泰式打抛饭，味道还可以，但是菜比较少，米饭没吃完，下午饿得要死。晚饭：超模厨房，鸡肉牛肉双拼，加了辣椒酱，味道出乎意料地好。但是吃完肚子有点咕叽咕叽，不知道食材干不干净，待定。晚上骑行1 回复 -
Day3：今天开始严格执行8小时进食法早餐：豆浆，包子午餐：酸辣粉加餐：1个黄桃以上控制在8小时内完成✅今天看到财蜜@进击的砂孩的帖子，已经减重8斤，太牛了所以我决定了，晚餐：坚决不吃了运动：跳绳1000次指压板10分钟体重：159斤有用 2 -
林小卷 · 08-06
Day14 打卡两周啦早餐：燕麦+酸奶+半个火龙果午餐：减脂餐如图1（点的外卖，我最喜欢的一家减脂餐，很好吃晚餐：一个百香果+半个火龙果2 回复 -
糖糖睿 · 08-06
day12. 54.65早餐:娃吃剩的一点点蛋炒饭午饭:一个鸡蛋+豆浆+黄精丸晚饭:土豆+牛肉+黄瓜+娃剩的一碗番茄鸡蛋汤还偷吃了一点面包上周五称重54.8中间两顿火锅，还有面条米饭等等都吃了今天这个体重还行吧！有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 08-06
day9快走/肉肉/蔬菜早餐黄瓜一根午餐红烧肉+圆白菜晚餐红烧肉+西蓝花减肥有点难，先生是肉食动物，很多时候跟着吃，就多了！2 回复
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