21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9495)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

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只看楼主

全部回复(262)

221楼

桑娅娅
桑娅娅

今天不运动偷懒了

2018-01-27 22:49 来自她理财 Android 客户端举报赞 1 回复
222楼

Vivan123
Vivan123

早饭：鸡蛋一个杂粮饭半碗

午饭：米饭一碗番瓜炒蛋醋溜藕片

晚饭：醪糟鸡蛋凉拌黄瓜素鸡烧香菇

2018-01-27 23:29 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
223楼

Vivan123
Vivan123

忘了晚上还喝了一杯酸奶

2018-01-27 23:29 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
224楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

来晚了，这几天下雪加例假期，真是运动的少了

2018-01-27 23:49 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
225楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

2018-01-27 23:50 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
226楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.27减脂打卡～

自己做的pizza？

2018-01-28 00:11 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
227楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.27减脂打卡～

杂粮窝窝头热量这么那么高我记得那天你说很高

2018-01-28 01:03 举报赞回复
228楼

TS
TS

1月27日打卡
早餐：脱脂牛奶泡麦片（比平时多一些）+ 蓝莓
上午：一根玉米+半个小包子
健身前：一勺蛋白粉泡牛奶（蛋白粉12g一勺）
健身：姨妈第三天 cardio workout 52分钟05秒，这个心率很赞
然后stretching 半小时
午餐：半碗粥，一碗菠菜鸡蛋汤 + 一份虾炒青椒
餐后一杯咖啡
下午：电影期间，喝了一杯补充蛋白质的饮料
晚餐：55g黑麦面包 + 剩下的一点点菠菜汤 + 几口热干面 + 3个牛肉丸子
一杯脱脂牛奶

2018-01-28 01:50 举报赞回复
229楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：自己做的pizza？

嗯嗯，全麦粉做的饼，然后西兰花，黄瓜，青椒，鸡胸肉，一点点奶酪，烤出来的～

2018-01-28 06:57 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
230楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：杂粮窝窝头热量这么那么高我记得那天你说很高

嗯嗯，所以我就吃了那么一小个～

2018-01-28 06:58 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
231楼

婷儿_smile
婷儿_smile

1.28早餐打卡～

2018-01-28 06:59 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
232楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：鸡蛋一个杂粮饭半碗午饭：米饭一碗番瓜炒蛋醋溜藕片晚饭：醪糟鸡蛋凉拌黄瓜素鸡烧香菇

吃的好少

2018-01-28 07:16 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
233楼

婷儿_smile
婷儿_smile

1.28午餐打卡～
今天终于拍了酱汁鸡腿本尊了，有点油，但是把皮去了还好

2018-01-28 12:25 来自她理财 Android 客户端举报赞 1 回复
234楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：嗯嗯，全麦粉做的饼，然后西兰花，黄瓜，青椒，鸡胸肉，一点点奶酪，烤出来的～

全麦很好 cheese 的蛋白质很高但是同时热量也很高推荐吃一点点呢

2018-01-28 15:17 举报赞回复
235楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.28早餐打卡～

早餐很赞

2018-01-28 15:18 举报赞回复
236楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.28午餐打卡～今天终于拍了酱汁鸡腿本尊了，有点油，但是把皮去了还好

看着西兰花绿绿的就觉得好健康哈哈赞赞赞

2018-01-28 15:18 举报赞回复
237楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：看着西兰花绿绿的就觉得好健康哈哈赞赞赞

哈哈，就是就是，每次去她家，都必要西兰花

2018-01-28 16:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
238楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：全麦很好cheese的蛋白质很高但是同时热量也很高推荐吃一点点呢

嗯嗯，只放了一点点，每天都在寻找新花样

2018-01-28 16:19 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
239楼

紫恋子
紫恋子

早上自制豆浆加水煮面和饭大杂烩。中午一碗年糕。晚上没吃米，吃了小半碗水煮鱼片加小半碗花菜！白天喝了一杯红糖水加几杯白开水。晚饭后准备快走1小时~

2018-01-28 18:36 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
240楼

婷儿_smile
婷儿_smile

1.28晚餐打卡～
看朋友吃了虾，就想吃了，菜花又被我烤糊了～

2018-01-28 19:13 来自她理财 Android 客户端举报赞回复