21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9492)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

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只看楼主

全部回复(262)

241楼

拳拳
拳拳

才到家拿起小皮尺测量

这周身体基本恢复了，吃的比较多，加上周五年会聚餐，周六周日去哥哥家里，妈妈做饭吃，伙食太好了，还好我细嚼慢咽，加上运动，到现在可能还没吃晚饭，体重居然没加

@TS 从周五到现在才到家里

2018-01-28 20:46 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
242楼

婷儿_smile
婷儿_smile

1.28减脂打卡～
晚上健身回来微饿，吃了一小块全麦面包，一个番茄

2018-01-28 22:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
243楼

Vivan123
Vivan123

不开心今天没跑步

早饭：杂粮饭（燕麦白高粱米）一碗土豆炖肉

午饭：汤面条一碗（胡萝卜土豆豆腐肉末汤）

晚饭：酸奶一杯煮红薯一根山药一根红烧鲈鱼少许

2018-01-28 22:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
244楼

桑娅娅
桑娅娅

day14:热身+筋疲力竭瘦臀腿5组+拉伸。昨天偷懒没动，今天差点又被自己的惰性打败😭😭😭 自制力意志力太差！！！

2018-01-28 23:06 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
245楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：估计是凉着了要注意保暖呀

1.28

2018-01-28 23:15 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
246楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：估计是凉着了要注意保暖呀

2018-01-28 23:15 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
247楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：早上自制豆浆加水煮面和饭大杂烩。中午一碗年糕。晚上没吃米，吃了小半碗水煮鱼片加小半碗花菜！白天喝了一杯红糖水加几杯白开水。晚饭后准备快走1小

年糕如果是在憋不住一定要少吃或者等你非减脂期的时候吃

2018-01-29 00:06 举报赞回复
248楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.28晚餐打卡～看朋友吃了虾，就想吃了，菜花又被我烤糊了～

虾是好东西呀不过为什么菜花是烤的？

2018-01-29 00:06 举报赞回复
249楼

TS
TS

引用 @ 拳拳 @ 拳拳的话：才到家拿起小皮尺测量这周身体基本恢复了，吃的比较多，加上周五年会聚餐，周六周日去哥哥家里，妈妈做饭吃，伙食太好了，还好我细嚼慢咽，加上运动，

还得继续努力啊围度减少的不明显

2018-01-29 00:09 举报赞回复
250楼

TS
TS

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.28减脂打卡～晚上健身回来微饿，吃了一小块全麦面包，一个番茄

健身后的加餐推荐高蛋白的东西

2018-01-29 00:10 举报赞回复
251楼

TS
TS

引用 @ 桑娅娅 @ 桑娅娅的话：day14:热身+筋疲力竭瘦臀腿5组+拉伸。昨天偷懒没动，今天差点又被自己的惰性打败😭😭😭自制力意志力太差！！！

偶尔也需要休息的否则身体太累效果也不好你本身运动量不小了相对别人来说

2018-01-29 00:11 举报赞回复
252楼

TS
TS

1月28日打卡
今天头晕，本来打算运动，后来决定好好休息，今天饮食上碳水化物有点多。
早午餐：脱脂牛奶泡麦片 + 蓝莓补充维生素 + 一个小的牛奶馒头
下午：一杯latte + 一杯牛奶
晚饭：一点米饭 + 一点青椒炒鸡蛋 + 腊肠炒青菜（吃了一些青菜）+ 小半个牛肉汉堡
晚上准备和一点牛奶

2018-01-29 00:14 举报赞回复
253楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：虾是好东西呀不过为什么菜花是烤的？

哈哈，看到有说烤菜花很好吃，就试了试～

2018-01-29 06:15 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
254楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：健身后的加餐推荐高蛋白的东西

嗯嗯，记下啦～

2018-01-29 06:15 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
255楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：1月28日打卡今天头晕，本来打算运动，后来决定好好休息，今天饮食上碳水化物有点多。早午餐：脱脂牛奶泡麦片+蓝莓补充维生素+一个小的牛奶馒头下

吃的真少啊！

2018-01-29 08:28 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
256楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：年糕如果是在憋不住一定要少吃或者等你非减脂期的时候吃

哈哈哈！婆婆只做了这个，我也是没得挑了~

2018-01-29 08:30 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
257楼

拳拳
拳拳

引用 @ TS @ TS 的话：还得继续努力啊围度减少的不明显

嗯嗯上周饮食太不注意了，这周加油

2018-01-29 10:18 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
258楼

桑娅娅
桑娅娅

引用 @ TS @ TS 的话：偶尔也需要休息的否则身体太累效果也不好你本身运动量不小了相对别人来说

嗯嗯

2018-01-29 11:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
259楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：吃的真少啊！

不太舒服吃的不多但是吃的也不对很内疚的

2018-01-29 12:29 举报赞回复
260楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：不太舒服吃的不多但是吃的也不对很内疚的

抱抱！

2018-01-29 13:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复